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減肥瘦身一直是大家都很感興趣的一個(gè)話題，減肥的方法有很多，蘋果醋減肥大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)，蘋果醋有很好的減肥美容的功效，讓你輕松達(dá)到減肥的作用。

蘋果醋三天減肥法

1、用30克的土蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。同時(shí)建議不使

2、用果醋,因?yàn)楣资潜＝〈?相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí),對(duì)多**性來(lái)說(shuō),減肥話題總是百談不厭,金善喜說(shuō),“土蜂蜜減肥法”很簡(jiǎn)單,只要將三十公克的土蜂蜜加入一公升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩、三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三到至四公斤。

3、土蜂蜜含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用土蜂蜜來(lái)代替正餐。而蘋果醋里的大量維生素能美白殺菌、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚水分，令皮膚更加光滑細(xì)膩。

4、注意:飲用時(shí)應(yīng)注意的是：只是早上喝的話，蘋果醋的量不宜太多，應(yīng)加入適量土蜂蜜，和溫開水稀釋，以此減少對(duì)胃的刺激。

5、作用:蘋果醋營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì) (磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細(xì)菌生長(zhǎng);鉀能滋潤(rùn)細(xì)胞及平衡鈉含量。經(jīng)常服用蘋果醋可以調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇，有助治療關(guān)節(jié)炎、控制及調(diào)節(jié)體重，使體態(tài)更優(yōu)美，強(qiáng)健腎臟，減輕小便頻密現(xiàn)象，幫助食物的消化和吸收，減輕喉部疼痛、痕癢及發(fā)炎的不適，預(yù)防傷風(fēng)感冒，令呼吸暢順。

蘋果醋三天減肥法蘋果醋的減肥方法

蘋果醋的減肥方法

蘋果醋是一種水果醋，它富含有大量的酸性物質(zhì)，具有加速人體腸道運(yùn)動(dòng)的作用，平時(shí)人們一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致許多垃圾在人體中沉積，想要消除這種體內(nèi)垃圾，可以在每天早起時(shí)，取十克蘋果醋與十克蜂蜜一起稀釋后飲用。雖然這種飲料的口味有些酸，但卻可以快速清理人體腸道之中的垃圾沉淀。不過(guò)覺得味道太難喝，可以加入些溫水稀釋。而蜂蜜本身也具有潤(rùn)腸通便的功效，人們經(jīng)常飲用蘋果醋和蜂蜜，可以將人體腸道中多余的脂肪快速排出體外，從而起到減肥的作用。

蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素，這些營(yíng)養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝蘋果醋對(duì)減肥有一定作用。而蜂蜜自古以來(lái)就是別人稱贊的健康飲品，常喝蜂蜜的好處有很多，不僅可以養(yǎng)生美顏，而且減肥效果也是很棒的。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是”甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。當(dāng)然，蜂蜜加蘋果醋減肥法自然不用吃那么多的蜂蜜，每天差不多20g就行。如果你很迫切的需要減肥的話，可以看看五天蜂蜜減肥法，或者三天蜂蜜減肥法。

蘋果醋和蜂蜜搭配比例

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝;

3、蜂蜜蘋果醋按照1：4再加兌溫開水喝。

這里有一點(diǎn)需要注意，早上空腹喝的那杯、蘋果醋的量不用放太多，調(diào)整一下蜂蜜的比例，和溫開水(40~60°)稀釋，可以減少對(duì)胃的刺激。按照這個(gè)節(jié)奏堅(jiān)持喝一段時(shí)間，再配合清淡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，大約1星期左右就能看到明顯的效果。蘋果醋蜂蜜減肥法效果是十分明顯的，經(jīng)常服用對(duì)女性調(diào)節(jié)自身的身體是非常有幫助的。不僅具有解毒排毒解暑止渴的作用，對(duì)大家的血管，控制心率也是有所幫助的。

蘋果醋三天減肥法蘋果醋的減肥方法

蜂蜜加蘋果醋減肥法具體操作：

1、稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋和蜂蜜按照2:1的比例倒入一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。每天喝三次，早餐前20分鐘，午餐和晚餐后立即服用。水溫在40度到60度為佳，過(guò)高的溫度，會(huì)導(dǎo)致蘋果醋和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分造成很大的流失，所以這也是蜂蜜為什么不能用開水泡的原因之一。

2、結(jié)合鍛煉身體

在使用蜂蜜加蘋果醋減肥法的同時(shí)還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣您就很快瘦下來(lái)。

3、喝6-8杯水

每天喝6-8杯水，可以幫助體內(nèi)快速排毒。下午3點(diǎn)可以喝杯蜂蜜水，睡前一小時(shí)可以再喝杯蜂蜜水。

4、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

在用蘋果醋蜂蜜水減肥的同時(shí)，也要多吃營(yíng)養(yǎng)食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

最后：如果有胃病的朋友要多加注意，在使用蜂蜜加蘋果醋的時(shí)候，需要注意量。適當(dāng)增加蜂蜜的比例，減少對(duì)胃的傷害。

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