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時(shí)間：2019-02-15 11:02:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 879
荷蘭豆在哺乳期是可以吃的，荷蘭豆對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)是有著很好的恢復(fù)作用的，而且對(duì)于奶水也有著促進(jìn)分泌的作用，所以哺乳期是女性可以吃荷蘭豆。
哺乳期是可以吃荷蘭豆的。
1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助于增加奶量，促進(jìn)乳汁分泌。
2、豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，有助于哺乳期媽咪的術(shù)后恢復(fù)。
3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利于緩解哺乳期媽咪的便秘問(wèn)題。
要適量，不能吃太多。
雖然荷蘭豆利于增加奶量，但是也不易多吃。炒熟的干荷蘭豆尤其不易消化，過(guò)食可引起消化不良、腹脹等。另外，少量食用之后，需要觀察寶寶的情況，沒(méi)有過(guò)敏等異常情況就可以繼續(xù)食用，否則，需停止進(jìn)食并立即就醫(yī)。
首先我們先來(lái)處理一下食材，準(zhǔn)備荷蘭豆二百克，我們給它切去兩端，放到盆里面給它清洗干凈，再取一個(gè)盆，盆子里面放上清水，加上一勺子食鹽，這樣可以有效的去除荷蘭豆的臟東西!
再準(zhǔn)備紅辣椒一個(gè)，我們只要一片，然后給它切成寬絲，大蒜我們給它切成薄片，放在盆中備用，我們用到的食材全部準(zhǔn)備好了，下面我們開(kāi)始上火制作!
我們先來(lái)給荷蘭豆給焯水一會(huì)，我們?cè)阱伬锩婕由弦恍┧?，把水燒熱，然后加上一勺子食鹽，這樣焯出來(lái)的荷蘭豆顏色更加的鮮亮，等到荷蘭豆快要焯水的時(shí)候，我們倒上紅椒絲，然后倒出控水!我們?cè)阱伬锩鏌?，倒上蒜片煸炒，我們給它炒出蒜香味的時(shí)候，加上少量的清水，加入清水炒出的菜口味清淡，便于后面勾芡入味!
接下來(lái)我們開(kāi)始調(diào)味，加上一勺子食鹽，一勺子雞粉，一勺子白糖，我們繼續(xù)給它攪拌，攪拌均勻!
我們等到攪拌均勻之后，倒上荷蘭豆和紅椒絲，我們繼續(xù)給它翻炒，接著加上少量的水淀粉，迅速的翻炒均勻，然后再加上一點(diǎn)明油，這樣可以使荷蘭豆的顏色更加的鮮亮好看，我們就可以出鍋上桌了。
1、荷蘭豆是鐵的上好來(lái)源，可以補(bǔ)鐵元素。
2、荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、通利小便。
3、荷蘭豆還對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿、煩熱口渴均有療效。
4、對(duì)于剛生出寶寶的媽媽們來(lái)說(shuō)，吃荷蘭豆對(duì)產(chǎn)后乳汁不下也是有一定的幫助的。
5、吃荷蘭豆可以增強(qiáng)人體新陳代謝功能。
6、想要美容的媽媽們，荷蘭豆還有延緩衰老、美容保健功能。
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