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時(shí)間：2019-02-14 11:37:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 253
桂圓確實(shí)是有安神的作用，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)有一定幫助，但是并不能完全起到治療作用，失眠比較嚴(yán)重的話建議還是看醫(yī)生吧。
有一定的輔助治療作用。
失眠通常表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。中醫(yī)將失眠分為心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等癥型。而桂圓味甘，性溫，入心、脾經(jīng)，具有養(yǎng)血健脾、養(yǎng)心安神等功效，它對(duì)于心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡、健忘、食少腹脹、倦怠乏力等癥有一定的輔助治療作用。所以桂圓能在一定程度上改善因心脾兩虛引起的失眠癥狀。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
不超過(guò)5顆。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于桂圓偏溫性，吃桂圓要適量，正常人每天對(duì)桂圓營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，桂圓吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
首先，挑選桂圓以顆粒大、肉厚、形圓整均勻、肉質(zhì)柔軟、棕黃色、半透明、昧甜者為佳?？捎谩皠儭薄皾L”來(lái)鑒別。
然后，若桂圓的殼“看”面、蒂有白點(diǎn)，說(shuō)明肉質(zhì)已開(kāi)始發(fā)霉; 外殼泛起少數(shù)白霉花，則肉已微霉; 白霉花多的肉已重霉。
另外，手剝桂圓，肉核易分離、肉質(zhì)軟潤(rùn)不黏手為質(zhì)好; 內(nèi)核不易分離、肉質(zhì)干硬的質(zhì)差。
最后，將桂圓倒在桌上，好的桂圓由于糖度高，殼、肉、核三者相連，在平面上不易滾動(dòng); 質(zhì)差的則容易滾動(dòng)。
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