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仰泳為什么浮不起來(lái) 原因是這樣

時(shí)間：2019-01-14 09:15:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1830

仰泳浮不起來(lái)的原因首先是和我們自身的重心有關(guān)，要學(xué)會(huì)控制自己的肌肉發(fā)力，另外就是呼吸方式也是很重要的，我們要注意這些。

仰泳為什么浮不起來(lái)

仰泳浮不起來(lái)，這是為什么?人在水中的身體位置也會(huì)影響到下沉或者漂浮。我們知道，身體各個(gè)部分重量的合力點(diǎn)叫重心，同樣，水對(duì)身體各部分產(chǎn)生浮力的合力點(diǎn)叫“浮心”。當(dāng)身體平臥于水面時(shí)，重心的位置在比重較大的腿的一側(cè)，而浮心在比重較小的胸廓一側(cè)，重心和浮心不在一條線上，一個(gè)方向向上，一個(gè)方向向下，形成了一對(duì)力偶，因此頭上浮，腿下沉。

此時(shí)如果將兩個(gè)胳膊前伸，那么重心就會(huì)前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達(dá)到平衡，較為穩(wěn)定地浮于水面。胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起來(lái)了。

仰泳為什么浮不起來(lái) 原因是這樣

仰泳呼吸漂浮法

首先,在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿,都要按照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節(jié)奏,解決好呼氣的問(wèn)題。這樣呼氣的好處,不僅僅為出水吸氣做準(zhǔn)備,而且在水中不論作什么動(dòng)作都不會(huì)嗆水,十分安全、愜意。當(dāng)然。呼氣的節(jié)奏是需要把握的,呼氣的方式,鼻和嘴如何配合是要合理運(yùn)用的,呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

其次,出水時(shí)一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡,頭出水后,不論你想不想,嘴一張開(kāi)就會(huì)自然吸氣。這是人的本能,可順其自然。如在水中氣沒(méi)吐盡,頭出水時(shí)可口鼻同時(shí)爆破(說(shuō)“破”),將余氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下來(lái)調(diào)整呼吸。張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸,要吸出聲來(lái),要吸足。不要怕嗆水,用嘴吸氣是不會(huì)嗆水的。吸得不好,只能喝進(jìn)去一些水而已,頭入水后,呼氣的同時(shí)把水吐出去也就是了。

仰泳為什么浮不起來(lái) 原因是這樣

仰泳怎么練漂浮

1、憋住氣沉入水中，曲腿抱膝下巴頂在膝上，背部漂在水面上，培養(yǎng)水感。

2、憋住氣面向下大字形趴在水中，全身放松，這時(shí)應(yīng)該是斜在水中，學(xué)會(huì)放松。

3、憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿并攏，全身呈一字形向前俯臥漂，體會(huì)重心與浮心。

4、最憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿并攏，全身呈一字形向前仰漂。

仰泳為什么浮不起來(lái) 原因是這樣

仰泳訓(xùn)練技巧

1打腿是基本功，腳尖繃直了，腿要打穩(wěn)，身體才能平衡，劃手才能更有效，腰要繃直，臀、腹部抬起來(lái)，別打彎，劃手時(shí)胳臂貼住耳朵，轉(zhuǎn)肩，大臂不要有太大動(dòng)靜，小臂往大腿方向劃水，身體平衡要穩(wěn)住，保證你不會(huì)進(jìn)水，還有就是不斷的用鼻子噴氣，用嘴吸氣，防止萬(wàn)一進(jìn)水。

2肩一定要放松，轉(zhuǎn)肩，腿不要過(guò)于僵硬，否則很快會(huì)累，反正就是盡可能加大打腿頻率，但要合理分配體力，劃手不一定要頻率多高，身體平衡最重要(腰要繃直了!)，打腿的話水花是必須的，依你的水準(zhǔn)來(lái)說(shuō)不必要有很大的水花，上網(wǎng)看看仰泳比賽視頻，有那個(gè)水花的三分之一即可。

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