時間:2019-01-03 11:44:53 編輯:5號網(wǎng)-wsy 532
空中瑜伽一般是不穿襪子的,因為在空中的時候,我們需要靠腳部來增加摩擦力,穿襪子的話可能會打滑,出現(xiàn)一些安全隱患,所以最好是不穿襪子的。
通常情況下空中瑜伽都是不穿襪子的。
為了增加腳的摩擦力可以讓在練習空中瑜伽的時候更好的懸掛在空中,練習空中瑜伽一般是不穿襪子的。另外在練習空中瑜伽的時候身上也不要代任何的飾品以免受傷,手表、珠寶和突出的穿刺的事物在你上吊床之前去掉,避免撕裂或撕吊床。確保你的手指甲、腳趾甲修剪。乳液、防曬霜或其他會讓你控制吊床的難度增加。你的衣服也不受任何修飾扣,為了避免擦傷和刺激敏感皮膚,最好穿合身的緊身褲或全身瑜伽褲子/緊身褲和襯衫,腋窩。
無論是普通瑜伽還是空中瑜伽,盡量都不要穿襪子,因為出汗時襪子與腳之間會變滑,做瑜伽有可能會意外受傷。
在練習空中瑜伽的時候最好選擇貼身的瑜伽服。
不管練習任何的瑜伽專業(yè)的瑜伽服都是最好的選擇,空中瑜伽也不例外,為了不讓衣服纏繞在吊床上,倒過來時衣服不會掉下來蓋住頭,一定要選擇貼身的衣服。最好的純棉的,不會太滑。最好穿長褲長衣,至少腋窩蓋住。
空中瑜伽有掉下來的危險,所以在空中瑜伽時一定要在專業(yè)人員的指導下進行。
沒有專業(yè)人士的代練,因不了解瑜伽自己練習,那就會引起惡心頭暈的癥狀,嚴重的還可以會導致呼吸不順,連四肢也會酸痛,多練習一段時間你會發(fā)現(xiàn)關節(jié)處也會特不束縛。所以在練習瑜伽時,不僅要選擇正確的練習方式進行練習,還要找個專業(yè)的瑜伽館才行。如果你是初學者,就必須要去專業(yè)的瑜伽會館進行練習,當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式,做出正確的做體式以后,才可以自己在家里練習瑜伽。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處?靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種,很多人都說靠墻站半小時能減肥,到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。