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咸鴨蛋有營(yíng)養(yǎng)嗎有這些營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間：2018-12-08 10:08:41 編輯：本站整理 2327

咸鴨蛋很多人覺(jué)得沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，咸鴨蛋還是有營(yíng)養(yǎng)的，而且還不少呢，主要有六種營(yíng)養(yǎng)。

咸鴨蛋有營(yíng)養(yǎng)嗎

1.提高記憶力

據(jù)研究，有一種名為“膽堿”的物質(zhì)能改善大腦的記憶力，而蛋黃被人體消化后能釋放出膽堿，膽堿直接進(jìn)入腦后與醋酸結(jié)合，生成有助于改善記憶力的乙酰膽堿。蛋黃是人體膽堿的主要來(lái)源。

2.強(qiáng)健身體

咸鴨蛋中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分如脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦質(zhì)元素，都是為維持人體生理功能，促進(jìn)身體成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以吃咸鴨蛋能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健身體。

3.預(yù)防貧血

由于鴨蛋中含有遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)雞蛋的礦質(zhì)元素、如鈣、鐵、錳、鋅等，其中以鈣和鐵的含量尤其豐富，適宜身體急需補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的人群，改善骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血。

4.明目平膽

由于咸鴨蛋蛋黃中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都助于肝臟功能的發(fā)揮，所以咸鴨蛋具有平肝明目的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

5.滋陰清肺

咸鴨蛋性味甘涼，具有滋陰清肺的作用，尤其適用于病后體虛、咽喉干痛、泄瀉痢疾等人群。

6.降火潤(rùn)肺

降火效果是中醫(yī)上的說(shuō)法。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為鴨蛋性寒涼，所以能滋陰降火、除熱潤(rùn)膚，并且中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)過(guò)腌制的咸鴨蛋比新鮮鴨蛋的降火功效更好。

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咸鴨蛋小知識(shí)

咸蛋的生產(chǎn)極為普遍，全國(guó)各地均有生產(chǎn)，其中以江蘇高郵咸蛋最為著名，個(gè)頭大且具有鮮、細(xì)、嫩、松、沙、油六大特點(diǎn)。用雙黃蛋加工的咸蛋，色彩列美，風(fēng)味別具一格。因此，高郵咸蛋除供應(yīng)國(guó)內(nèi)各大城市外，還遠(yuǎn)銷港澳地區(qū)和東南亞各國(guó)，馳名中外。

在鄂東南革命老區(qū)還有個(gè)習(xí)俗，每逢端午節(jié)人們都要吃粽子食咸鴨蛋，是走親訪友的饋贈(zèng)佳品。

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咸鴨蛋禁忌人群

因?yàn)橄跳喌氨容^特殊，所以不是所有人都適宜食用的，有下列病癥的人群要慎食。

1、鴨蛋性偏涼，故脾陽(yáng)不足、寒濕下痢者不宜食用。

2、鴨蛋的膽固醇含量也較高，有心血管病、肝腎疾病的人應(yīng)少食。

3、咸鴨蛋含鹽量高，高血壓、糖尿病患者、孕婦不宜多食。

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自制咸鴨蛋的做法

做法

1、將30個(gè)鴨蛋洗凈晾乾，放入干凈玻璃罐內(nèi)。

2、將水置鍋內(nèi)煮沸，加入鹽攪拌，直至鹽不再溶解。其實(shí)回憶學(xué)生時(shí)代的化學(xué)，飽和食鹽水乃在室溫下，35.9g食鹽溶于100g的水。所以大約1000CC水直接配360g鹽就可以。在鹽水中加入花椒、桂皮、茴香、姜，增加風(fēng)味。加入50CC的高梁酒于鹽水，這樣可以讓蛋黃出油更多。用其他白酒亦可。

3、鹽水放涼后，倒入玻璃罐內(nèi)，正好可以淹過(guò)鴨蛋，加以密封，置通風(fēng)處，20-30天左右，大功告成，即可開(kāi)罐取蛋煮食。泡鹽水的時(shí)間每家說(shuō)法不一，從20天至50天都有。不過(guò)越久就會(huì)越咸，不要超過(guò)30天還是最好

4、浸了27天的咸蛋，蛋黃充滿油脂，蛋黃蛋白都有酒香和香料香。

5、成品。