時間：2018-09-07 08:37:29 編輯：本站整理 1809
石榴是一種特別的水果，吃的時候其實(shí)有點(diǎn)麻煩，但是那個味道確是很多水果無法比擬的，很多人不了解石榴，下面介紹石榴糖分高不高 不算很高。
石榴的含糖量不算高，石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。
(1)損傷牙齒
石榴中含有大量的有機(jī)酸和生物堿，吃太多的話會對牙齒有損傷，可能經(jīng)常會有人在吃了過多的時候后感到牙齒很酸，那是石榴中的酸類物質(zhì)和堿類物質(zhì)對牙齒的琺瑯質(zhì)起到了腐蝕的作用，如果經(jīng)常吃很多的話，牙齒也會慢慢變黑的，所以不要吃太多石榴，每次吃完盡量刷牙或者漱口。
(2)引起上火
石榴雖然說也含有很多水分，但是石榴中含有大量的多糖，可能會吸收腸道內(nèi)的一些水分，會對腸道有收斂的作用，所以吃多了是很容易上火的，容易上火的人也最好少吃石榴，吃多了可能會引起急性腸炎。
(3)引發(fā)咳嗽
石榴的甜味和酸味都比較大，吃多了很容易生痰，特別是肺部虛弱或者是有肺病的人吃了會引發(fā)咳嗽和氣喘，感冒了也盡量不要吃，患有支氣管等疾病的人也盡量不要吃，如果實(shí)在是想吃，可以少量吃一點(diǎn)，吃完后最好多喝些水。
石榴營養(yǎng)價值
石榴具有豐富的營養(yǎng)成分，主要包括有：維生素B1、B2、C，和碳水化合物、鈣、磷等營養(yǎng)成分。
一天一般1個左右足以。
石榴一次性不宜食用過多，一般來說1天吃1個就可以了，這樣既能滿足機(jī)體對石榴中的營養(yǎng)成分的需求，又能避免過量食用所帶來的不利影響。
石榴不可與西紅柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
若與土豆同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
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