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經(jīng)常吃面食會長胖嗎?經(jīng)常吃面食有什么壞處

時間:2016-05-31 15:19:51 編輯:本站整理 947

經(jīng)常吃面食會長胖嗎?經(jīng)常吃面食有什么壞處

2趁熱吃

我們都知道面食的吃法有很多種,有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。不過,為了幸免對腸胃太大的刺激,你最好還是吃熱乎乎的面比較好,這樣面會更加輕易被消化和吸取,以免在胃里停留太長的,有助于減肥。

3少放調(diào)料

很多人偏好重口味,在吃面食時候喜歡加很多調(diào)料。這些調(diào)料或許能讓面食口味更適合你,但是它們會給面食附加很多熱量,讓你變胖。因此,面食盡量用蒸煮的烹飪方式,吃的時候少加調(diào)料。

吃面食的好處

1、對女性痛經(jīng)有一定緩解作用:面對腰背酸痛、青少年的成長期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人),高粱都有一定的改良作用。

2、有助于中老年人骨質(zhì)疏松:經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗,對中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

3、有助于降低患心血管病的概率:面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。

4、面有助于抗衰老:吃面對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促使機(jī)體排毒,令肌膚常葆青春;?

吃面的注意事項(xiàng)

1、面是更年期婦女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很適合腦力工作者和減肥的朋友食用;

2、患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、動脈硬化、低碘者不宜食用。


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