歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

空腹可以吃李子嗎?空腹吃李子好嗎

時間:2016-05-24 14:26:04 編輯:本站整理 1739

空腹可以吃李子嗎?空腹吃李子好嗎

空腹吃水果的危害

1.空腹吃水果容易出現(xiàn)某些不良的生理狀況:飯後吃水果,食物中的纖維、脂肪、蛋白質(zhì)等成分會減慢水果糜進(jìn)入小腸,減慢其中醣類吸收的速度,反而有利於血糖控制,這個現(xiàn)象對於糖尿病或胰島素抗性的病人,真是一件好事。即使對正常人,這些食物成分也能夠讓食物醣類慢慢消化、吸收,會讓血糖比較穩(wěn)定。糖尿病人空腹吃水果,讓水果的醣類吸收太快,血糖容易飆升,反而不利於血糖控制。

2.胃食道逆流、胃酸過多、消化性潰瘍的病人,甚至正常人,假如飯前或空腹吃水果,容易讓胃部不舒服,就應(yīng)該避免飯前或空腹吃水果。讓水果和其他食物同時留在胃里,對健康反而有利。

所以糖尿病人、胃食道逆流、胃酸過多、消化性潰瘍的病人,飯前、餐中、或者飯後吃水果都可以,但是要盡量避免空腹吃水果。

飯前吃「蘋果」曾是減肥的策略之一不是蘋果有什麼特別成分可以減肥,而是蘋果讓人容易產(chǎn)生飽脹的感覺。飯前吃蘋果,讓接著能吃進(jìn)去的食物量相對減少,因而降低了食物熱量攝取,達(dá)到減肥的效果。此與網(wǎng)路寫的空腹吃水果的原理無關(guān)。

哪些水果不能空腹吃

1.香蕉:含有大量的鎂元素,如果空腹時吃大量香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成體內(nèi)血液中鎂、鈣比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,有損身體健康.

2.橘子:含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜,使脾胃滿悶、嗝酸.

3.山楂:味酸,能行氣消食,空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感,并加重胃痛.

4.柿子:含有果膠、柿膠酚等物質(zhì),具有很強(qiáng)的收斂作用.空腹時吃柿子,容易與胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊,引起“胃柿結(jié)石癥”.

5.荔枝、甘蔗:如空腹時吃過量,會因體內(nèi)突然滲入過高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告