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酸棗粉一天吃多少酸棗粉什么人不能吃

時(shí)間：2018-05-14 13:50:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 5640

酸棗粉最主要的作用就是治療失眠，因此，失眠患者可以用酸棗粉泡水喝，但是泡水的用量要掌握好。那么，酸棗粉一天吃多少？酸棗粉什么人不能吃？

酸棗粉一天吃多少

如果是有包裝的酸棗仁粉，一般都有小包裝，每次一小包用溫開(kāi)水沖服即可。如果是散裝的酸棗仁粉，則大概一次服用10克左右。具體一次吃多少還需要根據(jù)具體的情況來(lái)定，比如，如果是服用酸棗仁粉治療長(zhǎng)期頑固性失眠，則是吃30克左右，如果失眠不久，十克左右就可以了。

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酸棗粉的吃法

秘方一：酸棗輕身牛奶 ?

材料：一袋250ML純牛奶+十克酸棗粉 ?瘦身吃法：可當(dāng)早晚餐食用，或者是饑餓時(shí)飲用。?

秘方二：酸棗纖體汽水 3克酸棗粉加入100ml雪碧內(nèi)，搖勻。?

建議1：酸棗粉的用量根據(jù)自己的口味決定！?

建議2：雪碧可以用蘇打+水代替，以降低成本。瘦身吃法：可當(dāng)水日常飲用。?

秘方3：酸棗減肥茶 ?雖然有點(diǎn)點(diǎn)麻煩，但是效果很好的呵。 ?

做法：將龍眼肉、酸棗仁以及芡實(shí)同置鍋中加適量水用小火煮40分鐘即可。 ?

建議：不要用銅、鐵鍋煎、瓦罐最好。

瘦身吃法：可當(dāng)水日常飲用。

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酸棗粉的副作用

酸棗仁粉對(duì)失眠具有一定的緩解作用，可以長(zhǎng)期吃，失眠可能是由于缺鈣或者壓力大導(dǎo)致的，也有飲食過(guò)于精細(xì)有關(guān)，建議飲食中增加奶類以及豆制品攝入，吃些五谷雜糧，睡前可以喝200ml牛奶，有助于促進(jìn)睡眠，不要有太大的壓力，適當(dāng)減壓。

總的來(lái)說(shuō)，酸棗仁粉溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人服用。最需注意的就是不能過(guò)量服用，過(guò)量很可能會(huì)引起中毒反應(yīng)，所以一定要按時(shí)按量服用。服用過(guò)程中要注意多喝水，保證飲食均衡，不要熬夜，少吃辛辣、肥膩、過(guò)咸的東西，不能飲酒。

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