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時間：2016-05-13 14:07:47 編輯：本站整理 770
1.甜瓜切一半備用，蓮子洗凈。
2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。
3.將甜瓜削去皮去籽切成塊，再把銀耳撕成小塊，將所有原料準(zhǔn)備好。
4.鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火。
5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。
6.放入甜瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的甜瓜銀耳湯就做好了。
1、選甜瓜時最好不要選過于太熟的，帶青皮的最好，因?yàn)榍嗥ぬ鸸系拿廊葚S胸效果也是最好。
2、銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3、甜瓜和枸杞要最后放，煮幾分鐘就好，時間長營養(yǎng)就流失了。
4、放點(diǎn)大棗和百合也不錯，這個就隨你口味了。
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