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時間：2018-05-02 16:03:41 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2275
減肥的方法很多，食療減肥方法也是比較推崇的一種，安全而且放心，對身體沒有危害。那么，檸檬膏可以減肥嗎？檸檬膏的熱量多少？
喝檸檬膏是具有一定輔助減肥的功效的，但是不宜多喝，更不能中午空腹喝！建議每天早上起床之后喝一杯利尿通便，其他時間就不要喝了。想要健康減肥還是建議健身+控制飲食來進(jìn)行。
冰糖每100g 的熱量是397大卡，檸檬每100g的熱量是37大卡，少量使用是可以減肥的，不建議大量使用。
檸檬：四個
老紅冰糖：300G
陳皮：10G
檸檬放在鹽水中泡泡，加點(diǎn)面粉，用力搓幾次，檸檬就很光滑了。
第一步：檸檬去掉兩頭的蒂，切0.5C厚的薄片，用牙簽把籽剔掉，籽有點(diǎn)苦。
第二步：就是把切好的檸檬放入燉盅里
第三步：放陳皮，要是有點(diǎn)咳嗽的話，可以放一個羅漢果。
第四步：把冰糖鋪在上面，不要加水，因?yàn)闄幟蕰兴莩鰜?，剛好熔化冰糖?/p>
第五步：把燉鍋里加上水，不要忘記加水，慢燉8小時。
最后趁熱裝入干凈的玻璃瓶或是保鮮盒，每次用干凈的勺子挖一片，再加點(diǎn)汁就可以的。也可以加個金橘，把金橘子切四道，不要切斷，有種清香的味道！
1、那種減肥只喝檸檬水吃素食的不叫辟谷，叫節(jié)食。節(jié)食最容易反彈??！
2、缺乏肉類蛋白質(zhì)供應(yīng)下，為了保證充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）會比正常人吃的更多，所以單單靠節(jié)食減肥是最容易發(fā)胖的，應(yīng)該配上適當(dāng)運(yùn)動。
3、肉蛋奶類作為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，在減脂期間不僅不應(yīng)該杜絕攝入，在保證總熱量的情況下，甚至應(yīng)該比日常飲食吃的更多，這是因?yàn)槿忸惒粌H可以提供充足的蛋白質(zhì)及飽腹感，同時也避免了減脂期間瘦體重的流失。
建議合理飲食+健身，加以檸檬膏來輔助才能健康且最有效的減肥！
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