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吃西瓜可以美容嗎？吃西瓜對(duì)皮膚有什么好處

時(shí)間：2016-05-12 11:02:30 編輯：本站整理 587

這樣挑好西瓜

好的西瓜應(yīng)該紋路分明、以指頭輕彈會(huì)發(fā)出清脆聲響。若想攝取抗衰老功能較強(qiáng)的茄紅素，一定要選擇茄紅素含量高的紅色西瓜。

不浪費(fèi)美容成分西瓜吃法

1、搭配優(yōu)格、沙拉，或飯后再吃

茄紅素和胡蘿卜素是脂溶性，建議和優(yōu)格、生菜沙拉混合吃。若要直接吃的話，因吃飯時(shí)會(huì)攝取到油脂，可於餐后食用、幫助溶解。

西瓜優(yōu)格沙拉迷你食譜：準(zhǔn)備適量西瓜切塊后，放入生菜沙拉中，淋上優(yōu)格食用。

吃西瓜可以美容嗎？吃西瓜對(duì)皮膚有什么好處

2、留下白皮，代替小黃瓜做成清爽小菜

較無(wú)甜味的白色皮里的瓜氨酸含量為果肉的2倍，因此不要將其去除。

（小提醒）：最外層的綠色硬皮要去掉，只吃白色部分的皮。

涼拌西瓜皮迷你食譜：將西瓜白色皮部分切成大小適中薄片，撒上一層薄鹽均勻攪拌，放置冰箱讓其自然出水，約2~30分鐘后取出，將腌出的水倒掉。接著依個(gè)人口味加入調(diào)味料（糖、醋、蒜頭、香油等等）攪拌均勻即完成。

吃西瓜可以美容嗎？吃西瓜對(duì)皮膚有什么好處

3、連種籽一起打碎制成冰沙smoothie

將種籽用果汁機(jī)打碎，使用在乳制品冰沙的話，就能夠攝取到種籽里的優(yōu)質(zhì)油分。

西瓜牛奶smoothie迷你食譜：將西瓜直接切塊放入果汁機(jī)（不去籽），再加入牛奶和冰塊一起打，西瓜和牛奶的比例可依個(gè)人口味調(diào)整。最后切記不要過(guò)濾，整杯連同打碎的種籽一起喝。

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