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奶茶為什么喝了睡不著 失眠原因解析

時間:2018-02-05 16:42:20 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1444

奶茶是一種非常受歡迎的飲品,近年來市面上的奶茶店如雨后春筍般的涌現(xiàn)。那么,奶茶為什么喝了睡不著?奶茶會導(dǎo)致失眠嗎?

喝奶茶會失眠嗎

根據(jù)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人晚上喝了奶茶會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象,而且有的人失眠時間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什么影響,每個人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當(dāng)然不同人也有不同的體質(zhì),有的人能天生不受咖啡堿、茶堿的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。

奶茶為什么喝了睡不著 失眠原因解析

奶茶為什么喝了睡不著

奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助于睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡堿、茶堿會讓人的神經(jīng)極易興奮,造成失眠效果,奶茶由于奶味較重,一般人認(rèn)為里面含茶的成分并不多,實(shí)際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克沖出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強(qiáng)很多,所以如果是容易受到咖啡堿、茶堿影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。

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奶茶什么時候喝

奶茶適合在下午3-4點(diǎn)喝。

下午3-4點(diǎn),人體正處于比較疲憊的時候,這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會影響食欲,也不會在晚上睡不著,在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。

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失眠怎么辦

1、睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)??梢允股眢w放松。

2、睡前洗熱水澡。睡覺前先洗個澡,使身體放松,因?yàn)橄丛杩梢蕴岣唧w溫,使人困倦。

3、在睡前1個小時內(nèi)原里手機(jī)和電腦。因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。

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