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喝蘋果醋的禁忌有哪些？食用蘋果醋需注意

時(shí)間：2018-01-21 10:54:24 編輯：本站整理 2973

適當(dāng)?shù)氖秤眯┨O果醋是有好處的，那么，喝蘋果醋的禁忌有哪些呢？

喝蘋果醋的禁忌有哪些

1、純蘋果醋易損傷牙齒。蘋果醋酸度太高，在飲用蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、長(zhǎng)期飲用易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期喝蘋果醋會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低，對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋果醋。

3、腹瀉的人喝后會(huì)加劇病情。因?yàn)樘O果醋有抵消利尿劑、瀉藥的作用。

4、糖尿病患者喝可能會(huì)影響病情恢復(fù)。糖尿病患者服用蘋果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。

5、胃不好的人喝會(huì)傷胃。蘋果醋是酸性，對(duì)胃有刺激作用，如果個(gè)人有胃酸過(guò)多，長(zhǎng)期飲用蘋果醋，會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、胃灼燒。胃酸過(guò)多的人或胃潰瘍患者，因?yàn)楣缀形⒘俊按住?，空腹時(shí)大量飲用，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生的刺激作用較強(qiáng)，容易引起胃痛等不適。

6、蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，最好先用白開水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

喝蘋果醋的禁忌有哪些？食用蘋果醋需注意

蘋果醋的減肥原理

(1)喝蘋果醋緩和血糖值波動(dòng)

蘋果醋可以適量延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，胃排空的速度變慢了，餐后血糖值的波動(dòng)也會(huì)得到一定緩和，人的血糖值波動(dòng)大，血液就得釋放大量胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖，胰島素的主要作用是促進(jìn)脂肪合成與貯存，同時(shí)抑制脂肪分解氧化，從而達(dá)到一定的減肥效果。

(2)果膠幫助降低脂肪含量

蘋果醋之所以有能減肥功效，主要與發(fā)酵的蘋果中所含的果膠有關(guān)，這種果膠能夠幫助人體適量降低脂肪含量，從而達(dá)到減肥功效。

(3)果酸素阻礙脂肪吸收

蘋果醋中含有大量的果酸素，這些果酸素不會(huì)進(jìn)入血液，不經(jīng)過(guò)肝臟代謝，而是直接作用于腸壁，和食物中的脂肪緊密結(jié)合，從而阻止脂肪，多糖等大分子物質(zhì)的吸收，加快脂肪分散速度，迅速分解出脂肪組織，血脂中的脂肪，從而起到減肥的作用。

喝蘋果醋的禁忌有哪些？食用蘋果醋需注意

如何飲用蘋果醋才能達(dá)到減肥效果

喝蘋果醋的時(shí)間選擇在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)。如果是處于饑餓狀態(tài)的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的。

一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當(dāng)然有的朋友喜愛(ài)甜的味道，可以往里面加入適量的蜂蜜，這樣口感會(huì)更好。而且蜂蜜具備潤(rùn)腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會(huì)更好。

蘋果醋的做法

喝蘋果醋的禁忌有哪些？食用蘋果醋需注意

材料：蘋果，米醋，冰糖，可密封的干凈瓶子、保鮮膜

做法：

1. 蘋果洗凈，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

2. 在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖。俺喜歡這樣加糖，嘿嘿，其實(shí)隨便怎么放都行滴....醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。

3. 倒入米醋，醋要完全沒(méi)過(guò)蘋果片。

——關(guān)于醋和糖的用量：俺這一瓶用了450ml醋，冰糖約80g。醋的用量以蘋果為準(zhǔn)，將蘋果果肉完全浸泡進(jìn)去就可以了。糖的用量可以隨意些。家庭DIY，沒(méi)那么多條條框框哈!

4. 在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼干燥處放置3個(gè)月以上?！尺@瓶就擱在俺家書架上....一直擱了7個(gè)月....

5. 當(dāng)醋呈金黃色的時(shí)候，就說(shuō)明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用干凈的紗布或?yàn)V紙將果醋過(guò)濾1-2遍。 ——經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，醋里面會(huì)有很細(xì)小的果肉懸浮物，所以先過(guò)濾再裝瓶，果醋看起來(lái)會(huì)更清澈透亮。

6. 將過(guò)濾后的果醋裝入干凈、無(wú)水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。喝的時(shí)候，取適量果醋，兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調(diào)和均勻即可。