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時間：2018-01-16 17:09:13 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 3457
玉米片是一種加工的食品，很多女性把玉米餐當(dāng)做早餐食用，據(jù)說對腸胃很好。那么，家樂氏玉米片會發(fā)胖嗎？家樂氏玉米片好吃嗎？
玉米本身是不容易讓人發(fā)胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加劑，是否含大量熱量，比如有很多糖，那么就容易胖。市場上的食品很多都是說無糖食品，但是你仔細看就知道所謂的無糖不是真正的無糖，里面有很多其他的糖類添加劑。需要好好看看。
玉米片(即食粥)的熱量(以100克可食部分計)是390大卡(1631千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克玉米片(即食粥)的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。早餐吃一點不會發(fā)胖的，上午消耗量大。
每100 克(g)含有營養(yǎng):? ?含量/營養(yǎng)占每日所需%
熱量(大卡)? 390? ?
GI值? -? ?
蛋白質(zhì)(克)? 7.2? ?
脂肪(克)? 3.7? ?
碳水化合物(克)? 81.9? ?
膽固醇(毫克)? -? ?
膳食纖維(克)? 0.4? ?
零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當(dāng)吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而并非所有的零食都可以達到預(yù)期的效果，專家們強調(diào)具有減肥效果的零食應(yīng)當(dāng)符合以下條件：
1、熱量在一百卡路里以下。
2、富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維以及少許脂肪。
3、不排斥垃圾食品。
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