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跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更容易減肥？跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？

時(shí)間：2017-12-12 11:55:12 編輯：本站整理 769

跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是兩款常見的健身器材，那么，跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更容易減肥呢？

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更減肥

減肥效果還看鍛煉方法和鍛煉強(qiáng)度，跟器材關(guān)系不是特別大。跑步機(jī)健身的缺點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)損傷較大(主要是指膝關(guān)節(jié)損傷)，橢圓機(jī)和健身車基本沒有傷害。

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更容易減肥？跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？

跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動(dòng)跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助運(yùn)動(dòng)者在跑帶上進(jìn)行被動(dòng)行走和跑動(dòng)。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計(jì)步、心率測試、運(yùn)動(dòng)程序設(shè)定、多功能健身等功能。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更容易減肥？跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？

橢圓機(jī)跟跑步機(jī)都是有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉全身肌肉的，橢圓機(jī)的鍛煉強(qiáng)度小一些，主要是鍛煉人體協(xié)調(diào)性，拉開身體肌肉，舒展身體的，對(duì)膝蓋傷害小。跑步機(jī)的鍛煉強(qiáng)度大，全身運(yùn)動(dòng)，減肥，鍛煉心肺功能的首選，對(duì)膝蓋傷害相對(duì)大一些，需要注意姿勢(shì)跟跑步鞋。可以根據(jù)自己的鍛煉需要來選擇，買的話還是建議去店里試試吧。

跑步機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群

1.跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動(dòng)跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助運(yùn)動(dòng)者在跑帶上進(jìn)行被動(dòng)行走和跑動(dòng)。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速、坡度可調(diào)、減震、計(jì)步、心率測試、運(yùn)動(dòng)程序設(shè)定、多功能健身等功能。

2.跑步機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)空間大、熱量消耗快、相關(guān)的技術(shù)和研究比較成熟;跑步機(jī)健身的缺點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)損傷較大(主要是指膝關(guān)節(jié)損傷)。

跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更容易減肥？跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別是什么？

3.跑步機(jī)健身的適合人群。比較適用于無腿部關(guān)節(jié)損傷的青壯年使用，尤其適用于喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友、以及有減肥需要的胖紙們(熱量消耗快)。

4.價(jià)格。跑步機(jī)對(duì)電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動(dòng)程序等方面的要求較高，所以跑步機(jī)的價(jià)格要比橢圓機(jī)略高，雖然國內(nèi)某些品牌的跑步機(jī)只賣不到2000元，但主流品牌和型號(hào)的家用跑步機(jī)通常都要3000元以上的價(jià)格。

橢圓機(jī)的工作原理、優(yōu)缺點(diǎn)和適用人群

1.橢圓機(jī)在工作原理上與健身車有點(diǎn)相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運(yùn)動(dòng)阻力，不同之處在于橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(而健身車更像自行車)。