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慢性失眠是怎么回事?慢性失眠怎么治療?

時(shí)間：2016-03-25 16:39:24 編輯：本站整理 325

睡眠是最基本的生理需求，但是有些人就是夜不能眠，干擾了正常的生活工作。那么慢性失眠是怎么回事?慢性失眠怎么治療?

慢性失眠是怎么回事

慢性失眠的癥狀包括：入睡困難、睡眠品質(zhì)不佳及早醒，導(dǎo)致起床后仍覺(jué)得疲憊，影響白天的生活功能，且上述現(xiàn)象持續(xù)長(zhǎng)達(dá)4周以上，就屬于慢性失眠的一員。且值得注意的是，失眠不僅容易造成疲倦、負(fù)面情緒的產(chǎn)生，長(zhǎng)期下來(lái)更易導(dǎo)致精神抑郁、認(rèn)知及注意力變差、影響社交和工作能力，甚至干擾生活品質(zhì)。而生理上，則可能造成交感神經(jīng)、血壓升高，導(dǎo)致高血壓、免疫調(diào)控失調(diào)、血管粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)大幅上升，不可不慎！

中醫(yī)理論則認(rèn)為失眠依據(jù)體質(zhì)、表征的不同，又劃分為不寐、不得臥、目不瞑、不能眠等范疇，涉及陰陽(yáng)盛衰之間的平衡及多個(gè)臟腑病變；

慢性失眠怎么治療

但多脫離不了與心之間的關(guān)系，心主神，神不安則失眠。此外失眠亦與肝、脾、腎、膽密切相關(guān)。

所以，在治療失眠問(wèn)題上，中醫(yī)必須從調(diào)治病變所涉及的臟腑，補(bǔ)其不足、瀉其有余、調(diào)其虛實(shí)著手；

針對(duì)不同的病因證型，來(lái)分別應(yīng)用補(bǔ)益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養(yǎng)血安神，和胃消滯等法，改善臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，才是遠(yuǎn)離失眠的根本之法。

慢性失眠喝什么茶好

清肝益智茶

材料：菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠(yuǎn)志2錢。

作法：用1000CC的熱水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。

好處：菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養(yǎng)肝明目，其他藥材也有助開(kāi)竅醒腦的功用，可達(dá)到清肝益智又健腦的效果。

禁忌：藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。

柏子仁養(yǎng)心茶

材料：柏子仁120公克，枸杞子90公克，麥冬、當(dāng)歸、石菖蒲各30公克，玄參、熟地各60公克，甘草15公克。

作法：上藥按配方比例，研成細(xì)末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包，至保溫杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘后加入蜂蜜適量，代茶飲用。每日1-2包。

好處：有助改善營(yíng)血不足，心腎失調(diào)所致的精神恍惚、夜寐多夢(mèng)、怔忡驚悸、健忘盜汗等不適。

禁忌：脾胃濕熱癥，食少，舌苔厚膩者忌用。

養(yǎng)心定志茶

材料：龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢。

作法：先將龍眼肉及酸棗仁為炒黃后搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。

好處：藥材主要是幫助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質(zhì)不佳的民眾飲用。

禁忌：有口瘡口臭、長(zhǎng)痘痘、便秘等火氣大的人要避免飲用。

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