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韭黃孕婦可以吃嗎？孕婦可以吃韭黃嗎？

時(shí)間：2016-12-08 12:55:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 352

韭黃是韭菜在沒(méi)有光照的情況下培育出來(lái)的，顏色鮮艷，淡淡的金色，搭配雞蛋等食物非常營(yíng)養(yǎng)美味，是不少女性喜歡吃的食物，那么，韭黃孕婦可以吃嗎？

韭黃孕婦可以吃嗎

可以吃。

韭黃中沒(méi)有對(duì)孕婦不利的營(yíng)養(yǎng)成分，反而孕婦吃韭黃還能改善孕期某些不適癥狀。孕婦可以適當(dāng)吃韭黃。

韭黃孕婦吃有什么好處

防治便秘

孕期便秘是很多孕婦比較擔(dān)心的問(wèn)題。韭黃中含有大量的纖維素，這些纖維素能促進(jìn)腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解孕期的便秘問(wèn)題。

增進(jìn)食欲

韭黃的含有的揮發(fā)性精油和硫化物含有特殊香氣，能增進(jìn)孕婦食欲，對(duì)緩解孕期惡心嘔吐和食欲不振有很好的作用。韭黃還能提神醒腦，舒緩孕期煩躁情緒。

促進(jìn)胎兒發(fā)育

韭黃中含有豐富的鈣、鐵、B族維生素和一些活性成分，這些物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育都具有重要作用。孕婦吃韭黃能補(bǔ)充孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是硒元素能增強(qiáng)身體免疫力，也能保證胎兒的健康發(fā)育。

孕婦怎么吃韭黃好

1、韭黃中的硫化物能促進(jìn)維生素B1的吸收，因此韭黃與富含維生素B1的豬肉等食物搭配食用，即美味又能增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、孕婦不能生吃韭黃。因?yàn)榫曼S生長(zhǎng)貼近地面，容易被污染，不易清洗，不宜生吃，應(yīng)高溫加熱處理，以免感染疾病。

哺乳期能吃韭黃嗎

應(yīng)少吃。

韭黃就有回奶的作用，哺乳期女性應(yīng)少吃韭黃，以免回奶造成奶水不足，影響后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入。

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