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孕婦可以吃桔子嗎？孕婦能吃桔子嗎？

時(shí)間：2016-09-21 14:00:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 273

多吃水果蔬菜可以給人體補(bǔ)充多種維生素，桔子作為水果的一種，也具有這種功效。但是，吃桔子有利也有弊，那么，孕婦可以吃桔子嗎？孕婦吃桔子好不好呢？

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桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，每100克桔子果肉中，含脂肪0.1克，蛋白質(zhì)0.9克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，鐵0.2毫克，磷15毫克，胡蘿卜素0.55毫克，煙酸0.3毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、蘋(píng)果酸、檸檬酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。桔子是這個(gè)秋季應(yīng)季水果，現(xiàn)在吃非常好。

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孕婦可以吃桔子嗎

桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且大量生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。所以孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。當(dāng)然，雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。

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孕婦吃桔子對(duì)胎兒好嗎

懷孕初期，胎盤(pán)分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛(ài)吃酸味食物。然而，孕婦食酸應(yīng)講究科學(xué)。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖份等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過(guò)多的食用顯然對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋(píng)果等新鮮水果。

孕婦能吃桔子這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。

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