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哺乳期可以吃冰皮月餅嗎？產(chǎn)婦可以吃冰皮月餅嗎？

時(shí)間：2016-09-03 08:52:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 612

眼下是中秋節(jié)，各種月餅紛紛上市，最討人喜最熱銷的要數(shù)冰皮月餅了，冰皮月餅的樣子十分q彈可愛(ài)，受很多女性的喜愛(ài)，那么，哺乳期可以吃冰皮月餅嗎？坐月子可以吃冰皮月餅嗎？

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哺乳期可以吃冰皮月餅嗎

哺乳期是可以吃冰皮月餅的，冰皮月餅是由糯米做的，不同于傳統(tǒng)月餅多油多糖，比較適合產(chǎn)婦食用

不過(guò)建議一天吃一兩個(gè)就好了，不要吃太多

哺乳期可以吃冰皮月餅嗎？產(chǎn)婦可以吃冰皮月餅嗎？

哺乳期可以吃冰皮月餅嗎

中秋將至，各式各樣的月餅逐漸熱銷。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時(shí)提醒，在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。

從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤(rùn)甘香的月餅并非多多益善。

據(jù)介紹，妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉樘厥馍砬闆r，在飲食上存在禁忌。“妊娠期應(yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物?！睂?duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑，而且很容易上火，過(guò)奶給寶寶是會(huì)有影響的。

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產(chǎn)婦吃月餅注意事項(xiàng)

以下是產(chǎn)婦吃冰皮月餅注意事項(xiàng)

月餅做早餐

有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅，僅憑中秋節(jié)一個(gè)夜晚是無(wú)法"消滅"掉的，因此新媽媽也就把月餅當(dāng)成了早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時(shí)候再吃一塊。專家指出，月餅可不適宜當(dāng)早餐。雖然月餅的能量比較大，但營(yíng)養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起產(chǎn)婦腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們?cè)绮蛯?duì)營(yíng)養(yǎng)的需求的，正餐的時(shí)候更不適宜吃月餅。

吃不完放冰箱

專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點(diǎn)也決定了月餅的保質(zhì)期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長(zhǎng)時(shí)間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細(xì)菌，會(huì)增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險(xiǎn)。如果月餅確實(shí)一時(shí)吃不完，可放入食品袋內(nèi)或糕點(diǎn)盒內(nèi)保存。軟式月餅放進(jìn)干凈的籃子里掛在通風(fēng)處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內(nèi)。

月餅餡再利用

月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會(huì)把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來(lái)再利用。這種方法看起來(lái)很"經(jīng)濟(jì)"，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營(yíng)養(yǎng)含量就低，放了一段時(shí)間后其中的營(yíng)養(yǎng)尤其是礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素會(huì)進(jìn)一步損失。如果把月餅的餡料再拿來(lái)"二次開(kāi)發(fā)"，月餅餡料里除了熱量外，其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就非常低了。