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滑雪是一項很有趣的娛樂健身運動，在現(xiàn)實生活中很多人都很喜歡滑雪，尤其是在寒冷的冬天，滑雪是很多人喜歡玩的一項運動，那么滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪穿什么衣服比較好

去商場或戶外店買一件專業(yè)的滑雪服，是大部分初學者的第一個動作，當然，這無可厚非，所有的戶外品牌專柜都出售滑雪服，顏色靚麗功能強大，絕對能挑選出心儀的一款，比如KingCamp的秋冬新品。

但如果是一年僅滑雪一次的人，大可不必花費大把銀子購買滑雪服，在雪場租一件也是很劃算的。你應該好好準備的，其實是其他衣服。

首先你需要選擇一件輕便保暖的抓絨衣，穿在內(nèi)衣的外面，主要起到保暖作用，抓絨衣是戶外服裝中的基本款，兩三百元即可買到一件非常不錯的，而且平日也可以穿著。

雪場的溫度較低，在雪道上馳騁時風速很大，所以你需要在抓絨衣外面套一件Softshell軟殼夾克，主要起到防風作用。KingCamp2012年秋冬推出的攬勝情侶款軟殼夾克(KWA612 KWA613)采用Defender Softshell 3L三層復合面料，柔軟保暖，且能持久防水防風，透氣性佳，可以很好地完成這一功能。

盡興滑雪之后，你可能會去用餐、泡溫泉或者直接回家，Softshell軟殼夾克和抓絨衣的搭配也能完全適應這些動作，只要在軟殼夾克外面加一件羽絨服就可以了，它們能夠確保你的舒適和溫暖。

當然，鞋子也是不能忽視的一項，普通的雪地靴在城市里穿著還可以，如果在雪場中穿著上山或者下山，那它的保暖性、防水性及防滑性無疑都是不夠的，你需要一雙專業(yè)的高幫雪靴。KingCamp格陵蘭男款雪靴(KF4021)，雪絨花女款雪靴(KF4022)都是不錯的選擇，鞋面采用高密度網(wǎng)布貼和高質(zhì)量毛絨內(nèi)里，鞋頭及后跟后大面積的保護性PU革，大底采用專業(yè)橡膠，保暖透氣防滑性俱佳，適合在雪場上穿著。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪鞋怎么穿

現(xiàn)代的滑雪鞋是由合成材料生產(chǎn)的，并加有金屬扣。通常鞋由較堅硬的外殼和柔軟的內(nèi)靴套組成，以保證鞋的舒適。雪靴連接你的身體和雪板及固定器。滑雪者如果有舒適的雪靴，即使雪板、雪仗是很便宜的一類，你也可以擁有更好的表現(xiàn)。總的來說，當你學會滑雪冰真正的去享受滑雪時，一雙不舒適的靴子會降低你的體驗。

一雙好的滑雪鞋應具備如下條件：

腳踝兩側不能有松動;

鞋的后部應堅固，有一定的承受力;

保證小腿能靈活地向前曲;

鞋扣稍緊一點能夠增強雪鞋的承受能力，并能將腳部力量傳至雪板，更易于控制雪板;

好的鞋底和舒適的內(nèi)靴套不僅能保證腳的舒適與溫暖，并能將體重及腳部發(fā)出的力量均勻地通過鞋底傳遞到雪板。

1、滑雪鞋尺碼選擇

滑雪鞋最重要的是要買一雙合腳的鞋，合腳包括長短和肥瘦都要合適?；┬拈L短就是我們通常所說的鞋號37，38等，選擇滑雪鞋的鞋號時要比平時的鞋號小半號為宜，也可以和平時鞋號相同，萬萬不可買比自己平時的鞋號大。判斷長短合適與否，有兩個步驟：

第一步把雪鞋的鞋扣全部松開，人站直，膝關節(jié)直立，這時腳趾可以頂?shù)叫那岸耍_后跟碰不到雪鞋;第二步，把鞋扣扣緊，保持膝關節(jié)前驅相當于滑雪時前壓的狀態(tài)，這時腳后跟可以碰到雪鞋，腳趾不在頂鞋。肥瘦的話，就根據(jù)自己腳型去試了，但是在買鞋的時候，緊一些沒問題，因為內(nèi)膽會越穿越松。以我自己的新鞋為例，買的時候可以說非常緊，非常不舒服，尤其是左右擠得不行。第一次上雪道的時候，坐纜車都要把鞋扣松開，可是一天下來，就非常合腳了。每個品牌型號的肥瘦各有不同，這個就要靠自己去多試試了。

特別需要說明的是有些高端的滑雪鞋配備了熱定型，這種可以根據(jù)你腳的大小進行內(nèi)膽定型，穿著非常舒適也不會太累。這類主要在Fischer滑雪上應用比較多。

2、選擇滑雪鞋硬度

滑雪鞋的硬度男士初學者選擇60-90為宜，技術高超的，體力超強的，尤其是玩卡賓(carving)的，建議最好90-130。女士，尤其想輕松滑雪的女士，70度左右的就足夠了，如果你想打敗猛男，你可以選擇更硬的鞋。如果是初學者建議購買套餐，就是包含雪鞋和雪板的套餐，這種套餐雪鞋都不會太硬，而且也可以讓你更干凈舒適的穿著，對于提高滑雪技能很有幫助。

3、選擇滑雪鞋扣子

滑雪鞋扣子與加強帶一般來說價格貴的鞋用料到位，扣子和加強帶的質(zhì)量都很好，可以長期使用，但是遇到質(zhì)量稍差的扣子和加強帶，會以影響你滑雪快樂，扣子如果沒有遇到外力撞擊一般都不容易壞，但是質(zhì)量差點的扣子，長期使用后或者用力扣了后會變形，加強帶的塑料扣長期使用后，粘著度減小，一用力就會松開!不僅讓你高速滑行時突然泄力，嚴重的時候還會造成事故受傷。所以這兩個部分一定要重視，加強帶要結實!

滑雪鞋的穿法

高山滑雪鞋的穿法是：

(1)打開鞋腰及鞍面上的卡子。

(2)穿上鞋后。用腳跟著地用力踩實

(3)從鞋面前部開始依次扣緊夾子，緊度適中，站起來后應無有過緊、過松的感覺，如有過緊、過松時，可適當調(diào)節(jié)一下，穿上高山滑雪鞋，踝關節(jié)只能進行微小運動。

競賽用高山滑雪鞋除了用夾子調(diào)節(jié)松緊之外，還可以通過鞋的裝置來微調(diào)鞋的肥瘦、長短及鞋腰的傾角度。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？

滑雪注意事項

備足御寒衣物

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標醒目。

不要單獨一人外出滑雪

不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。

注意熱身

注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節(jié)活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

平地練習走

初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道。

不要擅自滑出滑雪場界線

不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾

“熱辣”滑雪--滑雪飲食指南

所有哺乳動物到了冬天都有大吃特吃、通過增肥以達到儲存脂肪、抵御寒冷的目的。對于動輒喜歡在冰天雪地里滑上一天雪的人們來說，為了獲得足夠的熱量，吃至關重要。因為人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，而在戶外滑雪每10分鐘就會消耗掉至少100卡路里。這也意味著滑兩三個小時之后，你就會因為熱量耗盡而透心涼了。補充足夠的碳水化合物是關鍵，因為從營養(yǎng)學的角度來說，那是卡路里的主要來源。那么滑雪前后到底該吃點什么呢?美國戶外運動專家給出了如下建議：

早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果;

午餐：蔬菜(最好燉煮)配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等;

晚餐：烤雞肉(或烤魚)、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉;可能的話，飯后來點甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅;能量補充：在正餐之間時不時往嘴里扔點零食，也是補充能量的好辦法，像能量棒、花生醬夾心餅干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。需要注意的是，運動之前不可吃得過飽，以免劇烈運動時會產(chǎn)生惡心、嘔吐的反應。

飲料：冬季寒冷干燥，身體比平時更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水里還有能讓人身體發(fā)熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類的東西，中國傳統(tǒng)的姜湯水也能起到發(fā)熱作用。但是切記不要喝酒，因為酒精會讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。

滑雪穿什么衣服比較好？滑雪鞋怎么穿？