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時(shí)間：2016-01-01 10:06:55 編輯：本站整理 436
美國科學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，不僅孕婦容易便秘，剛生下孩子3個(gè)月的產(chǎn)婦也容易便秘，尤其是補(bǔ)充過鐵劑及有過便秘史的孕婦得病的概率更髙。而便秘不但是新媽媽小腹突出的一大原因，也代表著身體的新陳代謝狀況不佳，所以保持排便順暢非常重要。
此外，產(chǎn)婦還可以做一些輕度運(yùn)動(dòng)來緩解產(chǎn)后便秘，如提肛、仰臥起坐、仰臥做倒蹬自行車運(yùn)動(dòng)等。
材料：茼蒿200克，冰糖15克。
做法：將茼蒿加水300毫升，煎15分鐘后去渣，加人冰糖溶化后備用。一日2次,一次150毫升。
功效：可輔助治療便秘。
材料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克。
做法：取新鮮茭白和旱芹菜一起加水煎服。每日1劑。
功效：可輔助治療便秘。
材料：新鮮油菜200克，香油50克。
做法：將油菜切段，加人搾汁機(jī)榨汁，加人香油，日服1次。
功效：輔助治療便秘。
材料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌人牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。
功效：增液潤(rùn)腸，滑腸通便，適用于產(chǎn)后便秘、習(xí)慣性便秘。
材料:蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加溫開水沖調(diào)服。早、晚各1次。
功效：潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
材料:海參、豬大腸各200克，黑木耳50克，蔥、姜各5克，鑿油10克，料酒50克。
做法:將海參發(fā)好，然后洗凈、切成條;將大腸也洗凈切成條;鍋內(nèi)放人水燒開，將海參、大腸分別焯一下；將大腸放人鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。
功效：養(yǎng)陰清火，益腸通便，用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
組成：潞黨參60克，雞血藤18克，生黃芪60克，炒升麻24克，當(dāng)歸10克，制香附10克，廣木香10克，檳榔10克，九香蟲10克，地鱉蟲9克，益母草24克，鹿角膠24克，魚鰾肢24克。
功用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，佐以理氣通結(jié)。主治氣血虧損、氣滯所致產(chǎn)后大便難。
組成：當(dāng)歸15克，白芍12克，太子參15克，桃仁9克，麥冬I2克，肉蓯蓉15克，天冬12克，紅花6克，栝樓仁1.2克，熟地15克，甘草6克功用：養(yǎng)血潤(rùn)燥通便。主治產(chǎn)后便秘。
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