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時(shí)間：2016-07-06 09:54:42 編輯：本站整理 1931
看到拜拜肉這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候很多人都表示什么是拜拜肉？拜拜肉簡單的說就是手臂下面的有太多的贅肉,當(dāng)你張開手臂的時(shí)候手臂上的贅肉會(huì)像翅膀一樣，所以也通常大家稱之為蝴蝶袖。那么對(duì)于手臂上贅肉是怎么長出來的呢，我們應(yīng)該怎么處理呢？
工作生活中，我們用下手臂的機(jī)會(huì)比較多，上手臂通常都是搭在桌子上，運(yùn)動(dòng)的頻率比較低，所以很多時(shí)候容易造成脂肪堆積，形成拜拜肉（又稱為蝴蝶袖）。?
由于上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。?
經(jīng)常彎腰駝背，會(huì)令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之這個(gè)部位的脂肪就會(huì)增多，形成難看的拜拜肉。?
后天的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體體型，比如手臂的粗細(xì)，但是其主要決定因素還是受基因控制的。而且現(xiàn)在也有研究證明，人體確實(shí)存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導(dǎo)致的。
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。
2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手 掌。
1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。
2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要?jiǎng)澨?，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。
1、首先是兩腿大大地張開，兩腳之間的幅度大概要到肩寬的兩倍，并且腳掌向兩側(cè)，上身直視收腹挺胸，兩臂屈肘側(cè)平舉，上臂連成一條直線，下臂平舉于胸前，與肩同高。
2、然后是下臂分別向左右打開側(cè)平舉，全身以“大”字形站立。
3、再次是側(cè)平舉的兩臂繃直向頭頂舉高，并且互相平衡，手掌向外。
4、最后是兩臂從正上方擺下，再次側(cè)平舉于左右兩側(cè)。
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