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瘦腿襪是很多女生都在穿的一種瘦腿的襪子，瘦腿襪會(huì)使腿部被勒得很緊，是無數(shù)MM們青睞的瘦腿神器，穿起來就可以瘦腿，但是長期穿著還是有一定的危害的。

穿瘦腿襪有什么危害

1、血液不暢

瘦腿襪屬高強(qiáng)彈力襪，平常人們長時(shí)間穿著高強(qiáng)彈力的瘦腿襪，過度會(huì)影響血液循環(huán)，造成血液不暢。

2、皮膚紅腫

高強(qiáng)壓力的瘦腿襪會(huì)壓縮皮膚毛孔，堵塞油脂排泄。血液淤積于皮下從而產(chǎn)生皮膚紅腫。

3、皮膚過敏

由于瘦腿襪(靜脈曲張襪)里往往含有氨綸，并不是很透氣，有可能造成皮膚過敏。

4、肌肉萎縮

長時(shí)間穿著壓力過大的瘦腿襪，擠壓腿部組織，會(huì)造成皮下組織生長緩慢，血液循環(huán)緩慢。肌肉組織營養(yǎng)不良，使肌肉發(fā)生萎縮現(xiàn)象。

5、血管疾病

長期穿著瘦腿襪，會(huì)導(dǎo)致下肢血管長期受到擠壓。血管功能性衰退，出現(xiàn)下肢靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎甚至老爛腿等多種下肢周圍血管疾病。

穿瘦腿襪有什么危害瘦腿襪的危害

如何預(yù)防瘦腿襪的危害

1、早上起床時(shí)穿瘦腿襪

穿瘦腿襪的最佳時(shí)間是在早上起床之時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)血液循環(huán)最暢通腫脹尚未開始，穿瘦腿襪前事先抬腿5-10分鐘，這個(gè)動(dòng)作能防止血液回流。

2、長期穿瘦腿襪不可取

瘦腿襪不會(huì)讓腿部脂肪真正減少，只是暫時(shí)在外形上可以對(duì)腿部的線條做出一些改變。有些愛美女性甚至每天晚上睡覺都穿著瘦腿襪，這樣長期穿著非但不會(huì)起到塑身作用，反而長時(shí)間的擠壓反而會(huì)造成腿部供血不足，出現(xiàn)腿部麻木的癥狀，況且雙腿長期處于壓迫之下也會(huì)令你感到十分的不舒服。瘦腿襪即使發(fā)揮的是醫(yī)療保健功效，也不宜24小時(shí)都穿著。一方面，起保健功效的防靜脈曲張襪無需長時(shí)間穿，當(dāng)逛街、運(yùn)動(dòng)、走遠(yuǎn)路或坐長途飛機(jī)時(shí)穿上即可，能有效促進(jìn)血液循環(huán)、緩解腿部疲勞。另一方面，起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長期穿，但也不代表一天24小時(shí)都要穿著，一般而言一天穿8小時(shí)就夠了，尤其睡覺時(shí)無需穿，因?yàn)槿嗽谔芍臅r(shí)候，腿部和心臟在同一水平面上，這時(shí)候腿部靜脈壓力幾乎消失，不需穿靜脈曲張襪。

總之：追求美是很正常的，但是不可盲目，否則非但不會(huì)起到瘦腿效果，反而會(huì)引起身體的不適，瘦腿襪對(duì)于短期美腿確實(shí)有幫助，但是長久穿瘦腿襪就不可取了。

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瘦腿襪的適用人群

瘦腿襪(即靜脈曲張襪)屬于醫(yī)療器械，可以促進(jìn)靜脈血液回流心臟，最好遵醫(yī)囑使用。對(duì)于所謂的“瘦身功效”，醫(yī)生則稱沒有科學(xué)依據(jù)。另外，健康人長時(shí)間穿這種襪子由于壓力過大會(huì)產(chǎn)生血液循環(huán)問題，更有甚者容易導(dǎo)致一些肌肉方面的疾病?！叭绻娴挠徐o脈曲張方面的疾病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，即使是要通過靜脈曲張襪進(jìn)行治療，也應(yīng)該通過診斷后由醫(yī)生做出判斷。有些患者需要連褲襪，有些只需要到小腿，壓力值也要根據(jù)病情的不同做出調(diào)整。 ”而沒有靜脈曲張疾病的人最好不要穿靜脈曲張襪，不僅沒有瘦腿功效，對(duì)于健康也會(huì)造成傷害。我們知道瘦腿襪對(duì)于瘦腿并沒有什么顯著效果，但卻是臨床上是用來輔助治療靜脈曲張和靜脈深度血栓等病癥的秘密武器。它一般適用于有靜脈曲張、淋巴水腫病癥的患者，通過襪子不同壓力段使血液產(chǎn)生回流，緩解腿部不舒服的癥狀。因而，瘦腿襪較適合下列人群：

1、久站者：教師、交警、導(dǎo)購、美容師、醫(yī)生、護(hù)士等。

2、久坐者：IT人士、白領(lǐng)、公務(wù)員等辦公室工作人員—長時(shí)間站立或靜坐，因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液回流不暢，血液粘度增加導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長期服用避孕藥的人群：懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙改變，血液量增長20%以上;胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。

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瘦腿的最快方法

1、洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

2、做高抬腿運(yùn)動(dòng)

清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì)。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

3、練瑜伽

瑜伽動(dòng)作需要長時(shí)間練習(xí)才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動(dòng)作塑造修長的線條和完美的體態(tài)。單腿站立延長擴(kuò)展式最適合用來瘦腿。它不但對(duì)腿部有拉伸的作用還能增強(qiáng)腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。

4、自行車姿勢

晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

5、跳繩

有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時(shí)跳繩對(duì)心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運(yùn)動(dòng)。但是剛開始練習(xí)跳繩時(shí)可以中途休息一會(huì)，但是休息的時(shí)間不能太長，否則會(huì)影響鍛煉效果。長時(shí)間堅(jiān)持鍛煉，雙腿會(huì)變得緊致哦。

6、下蹲

下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果，下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉，對(duì)于梨形身材的MM更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣不但讓練習(xí)更加輕松，也能充分節(jié)約時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求，有關(guān)節(jié)損傷的MM要慎重練習(xí)。

7、干洗腿

用兩只手抱著一側(cè)大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時(shí)間持續(xù)上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

8、揉腿肚

首先將兩只腿平放在床上，然后把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動(dòng)，每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右，然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。