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時間：2017-11-30 11:50:11 編輯：本站整理 505
心臟是我們身體里最重要的一部分，保護好心臟，對于我們來說至關(guān)重要。那么，我們應該怎么保護我們的心臟呢？
研究表明，豬心中含有一種類似鎮(zhèn)靜劑的成分，食用豬心以后，可達到平緩心理，放松肌肉的作用，食用豬心有鎮(zhèn)靜安神的功效，對于一些經(jīng)常失眠或者多夢、焦慮的人，可以通過食用豬心來達到養(yǎng)心安神的目的。
“豬心補心”這個說法還是有一定道理的，豬心中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸、礦物質(zhì)，享受豬心美味的同時可以起到改善心肌功能的作用，給心肌補充充足的營養(yǎng)。雖然豬心不能徹底對心臟疾病加以治療，但吃豬心對心臟疾病的預防還是有重要意義的
除了上面這些功效與作用，豬心還要其他的功效，豬心含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適合來人和小孩食用，可以補充身體所需的營養(yǎng)成分，起到提高身體免疫力的效果。豬心還含有豐富的磷質(zhì)，磷有改善骨質(zhì)結(jié)構(gòu)的功效，食用豬心可以讓骨骼更加有韌性。
(1)豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
(2)豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當歸10克{紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。
功效：補血益氣，養(yǎng)心安神。
(3)山楂桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養(yǎng)心肌。
(4)豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
(5)豬蹄燉黃豆
做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋里面煮，在燉熟之后放入調(diào)味品就可以了。
功效：養(yǎng)心明目，養(yǎng)血通乳。
(6)藕蕉糖奶
做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。
功效：補血養(yǎng)心，健腦降壓。
1、少臥
老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣。
2、少怒
怒是七情中最強烈的一種情緒?！芭还?jié)，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自制”。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制?；蛘哂幸庾R地轉(zhuǎn)移目標，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。
3、少色
即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導致多種疾病的發(fā)生。
4、少言
少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。
5、少食
飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。
6、少欲
養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。
冬季來臨，要懂得適量運動，增強抵抗力哦
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