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紅心獼猴桃一天可以吃幾個(gè) 紅心獼猴桃一次吃多少

時(shí)間：2017-10-31 08:39:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 728

紅心獼猴桃雖然營養(yǎng)元素含量豐富，日?？梢越?jīng)常食用，但是切記不可多吃，多吃無益。那么，紅心獼猴桃一天可以吃幾個(gè)？紅心獼猴桃一次吃多少？

紅心獼猴桃一天可以吃幾個(gè)

紅心獼猴桃雖好，也不要太貪吃了，紅心獼猴桃確實(shí)是果中之王，富含豐富的營養(yǎng)，包括超高的維生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多種礦物質(zhì)和18種氨基酸，正因?yàn)槿绱耍刻爝^多的攝入，身體也是不能最好的吸收的，建議每天適量食用一兩個(gè)即可。

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紅心獼猴桃的營養(yǎng)元素

紅心獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養(yǎng)成分，而且口感非常好。還含有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。獼猴桃因?yàn)槭菍儆跊鲂缘乃?，所以，不要一次性多吃呢！一般正常來說，每天吃1-2個(gè)獼猴桃即能滿足人體對(duì)維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬于寒性的體質(zhì)，特別是腹瀉、體虛的人就應(yīng)該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。

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食用建議

一、不可與牛奶同食。維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

二、兒童吃易過敏。英國一次科學(xué)調(diào)查研究顯示，兒童食用奇異果過多會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至導(dǎo)致虛脫。這項(xiàng)研究顯示，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生奇異果過敏反應(yīng)。所以，小孩還是盡量不要吃吧！

而且平素脾胃虛寒、腹瀉便溏者、糖尿病患者忌食。獼猴桃有滑瀉之性，先兆性流產(chǎn)和妊娠的婦女應(yīng)忌食。當(dāng)然，也有與獼猴桃非常默契的人群，比如胃癌、食管癌、肺癌、乳腺癌、高血壓病、冠心病、黃疸肝炎、關(guān)節(jié)炎、尿道結(jié)石患者，食欲不振、消化不良者就很適合食用。

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購買建議

雖然說我們要吃熟的紅心獼猴桃，但是我們?cè)谫徺I時(shí)多是買堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)，因?yàn)楂J猴桃一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛。另外再選購獼猴桃時(shí)，我們要選購那些沒有損傷的獼猴桃，以免果子在正常成熟之前就變軟變味，影響紅心獼猴桃的食用品質(zhì)。

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