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坐月子能吃海鮮嗎?坐月子吃海鮮好不好?

時間:2016-04-05 16:27:32 編輯:本站整理 527

孕期對于孕婦和胎兒很重要這一點不用再多說,但是在坐月子期間同樣也是猶為重要,當(dāng)分娩之后各位女性在心理與生理都有一個轉(zhuǎn)換到過渡的過程,在這期間的飲食與日常護理都格為重要,那么海鮮這類美味是不是適合坐月子的女性吃呢?

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坐月子能吃海鮮嗎

1、問題解析

由于女性坐月子期間還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)的重任,所以飲食上需要避免一些影響奶水質(zhì)量和身體健康的食物,其中部分海鮮就不適宜吃,包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚、箭魚、旗魚等??梢猿缘氖且恍┖康颓覡I養(yǎng)豐富的海洋魚類,如鮭魚、三文魚、石斑魚等。

2、意見建議

如果產(chǎn)婦本身對海鮮不過敏的話日常不妨適當(dāng)補充一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮,其中以部分魚類為代表,對身體健康好處較大,但是需要嚴(yán)格控制攝入量,一般一周不超過2兩次且每次吃的量不超過100克即可,而且一定要吃熟透的海鮮。

3、溫馨提示

總體而言,坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚類海鮮即可,其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是,不要快速進補一些營養(yǎng)價值非常高的食品,一些生冷的食物要避免,多吃一些易消化且富含纖維素的食物,所以五谷雜糧要加強,也就是飲食要均衡。

產(chǎn)婦不能吃哪些海鮮

海產(chǎn)品中含有豐富的營養(yǎng),特別是富含碘。如果在日常生活中對海鮮不過敏的話,產(chǎn)婦在產(chǎn)后是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因為海鮮類屬于高蛋白食物,產(chǎn)后適當(dāng)食用,有利于身體健康的恢復(fù)和刀口的愈合?! ‘a(chǎn)婦可以吃的海鮮

魚類海鮮,因為魚類海鮮中富含蛋白質(zhì),不飽和脂肪酸,維生素A,維生素D及微量元素等營養(yǎng)成分,又能防治哮喘,心臟病,孕期浮腫,胎動不安等多種疾患,所以孕期吃魚類海鮮,對優(yōu)生大有裨益。但要注意每周最多1~2次,每次100克以下。需要特別提醒的是,不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

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產(chǎn)婦不能吃螃蟹貝類

螃蟹雖然含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碘,但螃蟹性寒,且有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿,容易導(dǎo)致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等,這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康,最好建議哺乳期媽媽盡量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹,一次最好不要貪吃太多,且吃后注意其他的飲食,避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉。貝類要少吃,因為里面的臟東西多,容易把肚皮吃遭,而且貝類的寄生蟲也多。

以前如果有過敏史,那么在刀口愈合之前最好不要吃蝦。螃蟹與海貝之類的海鮮,吃這些東西易引起發(fā)炎,不利于刀口的愈合與恢復(fù)。

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產(chǎn)婦正確吃海鮮的方法

產(chǎn)婦慎吃海鮮的原因:

產(chǎn)婦可以吃海鮮,但如果產(chǎn)婦有對海鮮過敏癥狀或者是吃過了海鮮對喂養(yǎng)的嬰幼兒有過敏現(xiàn)象,那么產(chǎn)婦最好不要再進食海鮮了。如果你對海鮮沒有過敏,是可以適當(dāng)吃吃的。因為許多海鮮食品,包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等,富含鋅、蛋白質(zhì)。含大量的B族維生素、鉀、硒以及?;撬岷丸F,不含飽和脂肪,適當(dāng)進食對身體有好處。

產(chǎn)婦正確吃海鮮的方法:

產(chǎn)婦吃海鮮還是要注意適量原則,不妨搭配姜來驅(qū)寒。海鮮不宜與一些水果同時食用,例如,杮子,山楂等,謹(jǐn)防吃后會感覺到腹脹,不消化,引起消化不良等情況的發(fā)生。蝦類的海鮮則不要與含有維生素C多的食物一起吃。產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類。

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