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產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎

時(shí)間：2021-04-19 11:30:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 0

對(duì)于剛生過(guò)寶寶的媽媽來(lái)說(shuō)，做產(chǎn)后的修復(fù)是非常重要的，一般有些寶媽會(huì)選擇在專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，但有些寶媽是不太愿意去的，那么產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎？產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎？

產(chǎn)后修復(fù)可以自己在家做嗎

產(chǎn)后康復(fù)可以在家做，比如做肛提肌運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后體操。但在家自己做產(chǎn)后康復(fù)，可能會(huì)缺少康復(fù)訓(xùn)練方面的知識(shí)，做的動(dòng)作不正確會(huì)達(dá)不到治療的效果。確定要在家自己做產(chǎn)后康復(fù)，可以先去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后的身體復(fù)查，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)的指導(dǎo)，回家后自行鍛煉。產(chǎn)后盆底損傷比較嚴(yán)重，不建議自行在家做產(chǎn)后康復(fù)，最好去正規(guī)的醫(yī)院通過(guò)醫(yī)療專業(yè)器械輔助恢復(fù)。

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產(chǎn)后修復(fù)可以改善松弛嗎

首先我們都知道陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意。再缺乏耐心和恒心，三天打魚兩天曬網(wǎng)，很難達(dá)到縮陰的效果。另外對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言縮陰方法的安全性是最重要的，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽大多處在哺乳期，如果選擇一些口服類的縮陰產(chǎn)品，經(jīng)過(guò)腸胃的消化吸收，很容易影響母乳質(zhì)量，影響孩子健康，所以現(xiàn)在最常用的就是外用縮陰產(chǎn)品。不過(guò)選擇縮陰產(chǎn)品不能盲目，現(xiàn)在出現(xiàn)一些“快速縮陰”的產(chǎn)品，有時(shí)候雖然有一定的效果，但是很容易反彈，產(chǎn)生依賴性。一旦停用一段時(shí)間后，陰道又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的樣子，甚至?xí)沙诘酶鼑?yán)重。得不償失。

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產(chǎn)后松弛怎么恢復(fù)緊致

產(chǎn)后的松弛，現(xiàn)在自己生和剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后42天需要做產(chǎn)后的復(fù)查。產(chǎn)后復(fù)查如果惡露完全干凈，可以讓醫(yī)生檢查盆底的收縮力，比如手指伸到陰道內(nèi)，醫(yī)生會(huì)感受盆底的快速收縮力和慢速的收縮力。同時(shí)可以做盆底的功能檢測(cè)，是有儀器的，有探頭伸到陰道內(nèi)，來(lái)檢測(cè)陰道的盆底肌的收縮力。如果收縮力不正常，就建議在產(chǎn)后早點(diǎn)做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，有助于將來(lái)盆底的恢復(fù)。最好是在產(chǎn)后42天之后及時(shí)檢測(cè)，及時(shí)做盆底的功能鍛煉，對(duì)恢復(fù)更好。

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產(chǎn)后松弛可以自行恢復(fù)嗎

產(chǎn)后松弛不嚴(yán)重的情況下，是可以自行恢復(fù)的。因?yàn)楸旧黻幍谰陀幸欢ǖ淖晕倚迯?fù)功能，還要通過(guò)做縮陰運(yùn)動(dòng)以及提肛運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉盆底肌的功能來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)也要增加蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，對(duì)于改善肌肉的彈性作用很大。但是較為嚴(yán)重的陰道松弛，是無(wú)法自行恢復(fù)的。只能是通過(guò)縮陰手術(shù)，來(lái)進(jìn)行徹底治療。產(chǎn)后松弛是非常多見的現(xiàn)象，多發(fā)生在自然分娩的產(chǎn)婦身上，這與孕婦自身體質(zhì)、胎兒的大小有很大關(guān)系。在產(chǎn)后多注意休息，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間站立和提重物，對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后松弛有一定效果。