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黑芝麻下奶嗎?黑芝麻怎么吃下奶?

時(shí)間:2017-10-11 13:50:28 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 2186

黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,功效作用也很強(qiáng)大。吃了不僅對(duì)頭發(fā)有好處,而且產(chǎn)婦吃還有下奶的功效,那么黑芝麻怎么吃下奶呢?黑芝麻下奶的做法大全~

黑芝麻下奶嗎

芝麻除了可以黑發(fā)之外,芝麻也有催乳功能。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、 維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。所以哺乳期的媽媽怎么能放過(guò)營(yíng)養(yǎng)這么豐富的食物呢。

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精選食譜

黑芝麻燕麥糊

材料:黑芝麻25克、大米適量

做法:

將黑芝麻捻碎,大米洗淨(jìng),加水適量煮成粥即可。

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黑芝麻怎么做最下奶

紅豆黑芝麻豆?jié){

材料:紅豆20g、黃豆50g、黑芝麻5g、蜂蜜適量。

做法:

1、豆類(lèi)提前泡發(fā),挑洗干凈。 2、黑芝麻沖洗干凈。 3、把所有食材全部倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里。 4、倒入適量清水至水位線中間,接通電源,選擇五谷豆?jié){鍵,等待豆?jié){機(jī)工作完成即可。 5、倒出晾涼,加蜂蜜攪拌均勻就好了。

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黑芝麻牛奶木瓜汁

材料:木瓜1個(gè)、牛奶150g、黑芝麻50g、蜂蜜適量。

做法: 1、將熟黑芝麻碾碎。 2、將木瓜洗凈去皮切成小塊。 3、將木瓜和黑芝麻碎放入果汁機(jī)內(nèi)。 4、放入牛奶和蜂蜜。 5、啟動(dòng)果汁機(jī)。 6、將打好的牛奶木瓜汁倒入杯子。

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黑芝麻雞蛋餅

材料:面粉100g、雞蛋2個(gè)、油適量、鹽適量、蝦皮適量、黑芝麻適量。

做法: 1、準(zhǔn)備材料。 2、蝦皮洗凈泡一會(huì),這樣蝦皮不好很咸,雞蛋打散。 3、雞蛋打散加水?dāng)嚢琛? 4、雞蛋液加面粉、鹽攪拌成面糊,加蝦皮,蝦皮咸可以不用加鹽的。 5、攪拌均勻。 6、平鍋放油,小火,加面糊。 7、快速轉(zhuǎn)動(dòng)鍋或者用快速鏟子把面糊攤開(kāi)攤成圓形,撒黑芝麻。 8、翻面煎至薄餅變色至熟。

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黑芝麻小米粥

材料:小米200g、黑芝麻適量、大棗適量。

做法: 1、把小米準(zhǔn)備好。 2、在準(zhǔn)備好黑芝麻。 3、準(zhǔn)備好大棗。 4、鍋里放水。 5、把小米洗凈。 6、倒在鍋里蓋蓋熬15分鐘。 7、放黑芝麻。 8、再放大棗熬10分鐘關(guān)火。

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黑芝麻花生面茶

材料:面粉250g、白糖120g、花生100g、黑芝麻100g、小蔥適量、油適量。

做法: 1、花生、黑芝麻分別炒熟用料理機(jī)攪碎備用。 2、干蔥頭切碎(盡量碎)加適量油炒香。 3、倒入面粉小火翻炒至面粉熟。 4、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各適量,加開(kāi)水?dāng)嚢璩珊纯伞?/p>

黑芝麻黃豆?jié){

材料:黃豆100g、黑芝麻50g、水適量。

做法: 1、黃豆提前泡發(fā),黑芝麻沖洗凈。 2、黃豆倒入攪拌機(jī)。 3、加入適量的水。 4、再加入黑芝麻,攪拌。 5、最后過(guò)篩過(guò)濾豆渣。 6、倒入鍋里燒開(kāi)即可飲用。

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4種食物:新媽催乳好幫手

1、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此,產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動(dòng)血液,促進(jìn)人體代謝,及時(shí)產(chǎn)乳。

2、花生

花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外,產(chǎn)后催乳是它最突出的作用?;ㄉ拟}、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?;ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于內(nèi)外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

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3、絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開(kāi)胃化痰的功效。

4、金針菜

金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富,故有較多的食療價(jià)值,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不足,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。這是很好的民間食譜。

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芝麻的適用人群

一般人群均可食用。特別適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人等人食用。此外,身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核,以及蕁麻疹,習(xí)慣性便秘者也可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時(shí)男子陽(yáng)痿、遺精者也應(yīng)忌食。

孕婦能吃芝麻。芝麻是孕婦的滋補(bǔ)佳品,能夠養(yǎng)發(fā)、通乳、潤(rùn)腸??梢宰鳛樯眢w虛弱、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)等癥狀的輔助食療。

產(chǎn)婦能吃芝麻?,F(xiàn)代藥理研究表明,芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。產(chǎn)婦乳汁少可以常吃點(diǎn)芝麻。

寶寶能吃芝麻。芝麻含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì),經(jīng)常給寶寶吃點(diǎn)芝麻,對(duì)骨骼,牙齒的發(fā)育,非常有好處。

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