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時間：2017-10-11 10:33:19 編輯：5號網(wǎng)-linyin 2746
黑芝麻營養(yǎng)豐富，在很多人心里都是滋補的好東西。那么對于減肥的人來說，吃黑芝麻糊會不會胖呢？黑芝麻糊減肥嗎？黑芝麻糊熱量高嗎？怎么吃黑芝麻糊不會胖？一起來了解下~
熱量高。芝麻糊熱量：96卡/100g
1、芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，營養(yǎng)價值不如純黑芝麻，減肥期間不宜常吃。
2、1包芝麻糊(40.0克)含有熱量38大卡，需要散步26.2分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物13.00克；脂肪4.20克；蛋白質(zhì)1.60克。
可以減肥。黑芝麻具有滋養(yǎng)補血、通乳等功效，營養(yǎng)價值高。黑芝麻中含有的大量維生素能促進體內(nèi)新陳代謝，促進消耗體內(nèi)熱量，將黑芝麻與其他減肥食材搭配起來能收到有效的瘦身效果。不過黑芝麻熱量含量也相對較高，需要適量食用。
1、黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸。在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，有瘦身功效。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
2、黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
3、黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
吃多了會發(fā)胖。 黑芝麻糊主要由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發(fā)胖。但是由于富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。
當早餐吃不發(fā)胖。 經(jīng)過一整夜的消化，腸胃急需營養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝最旺盛的時候，就算吃多了也不用擔心長胖。
1、患有慢性腸炎，有腹瀉癥狀的人最好不要食用芝麻，因為芝麻有致瀉的作用。
2、芝麻和雞肉一起吃，會引起食物中毒，嚴重者甚至死亡。所以，禁止芝麻和雞肉同食。
3、芝麻不能多吃，每天小半勺即可，吃多會導致內(nèi)分泌紊亂，也引起頭發(fā)的發(fā)質(zhì)下降。
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