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高血壓在老年人群中是一項(xiàng)很常見的疾病，市面上降血壓的藥物有很多，但是經(jīng)常吃藥多多少少對身體有傷害，那么有哪些食療的方法可以降血壓呢？醋泡洋蔥能降血壓嗎？

醋泡洋蔥能降血壓嗎

降壓是個長期的過程，僅僅依靠這種方法是不行的，而且醋也不能多吃，對胃有傷害，所以這種方法不可取，建議在平時作息時間，飲食習(xí)慣方面改善吧，早睡早起，三餐規(guī)律，多多運(yùn)動，加上平時多喝絞股藍(lán)，堅(jiān)持段時間自然就能成習(xí)慣，一兩個月就能見效。

醋泡洋蔥能降血壓嗎？哪些食物可以降血壓？

洋蔥泡醋的功效

洋蔥具有健脾和消食的作用，便秘患者在平時的時候經(jīng)常吃一些洋蔥的話還能夠起到潤腸通便的效果，同時患者在出現(xiàn)感冒的時候也可以選擇吃一些洋蔥，因?yàn)槌匝笫[能夠起到殺菌和治療感冒鼻塞的效果，連朋友在平時的時候吃一些洋蔥的話還能夠起到助睡眠的功效，患有高血糖的患者在平時的時候也可以選擇通過吃一些洋蔥來降低血糖，同時洋蔥還能夠清除體內(nèi)的一些毒素。

哪些食物可以降血壓

隨著人們的生活水平提高了，高血壓患者在逐年上升，那么高血壓患者吃什么食物可以降血壓呢?

木耳，別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

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荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

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芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

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中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》)，《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸，有降血壓的作用。食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，。

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經(jīng)典中醫(yī)認(rèn)為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫(yī)治丹毒，煩熱風(fēng)疹，藥石發(fā)動，熱氣奔騰。補(bǔ)腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。經(jīng)常吃，補(bǔ)益元?dú)?，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

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蠶豆花有止血作用，用于咯血、嘔血，可配藕節(jié)同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。食用方法：鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。

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西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進(jìn)大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進(jìn)傷口愈合以及促進(jìn)人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。

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蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

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吃什么水果可以降血壓

水果是家家戶戶的必備品，經(jīng)常吃水果對人的身體有很大好處，而且有些水果也可起到很到的治病作用，對高血壓疾病來說，有些水果就可起到很好的降壓作用。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。

1、蘋果

蘋果具有很好的營養(yǎng)價(jià)值和保健價(jià)值。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。

2、香蕉

我們知道香蕉是“開心果”，不僅可以治療便秘，促進(jìn)胃部消化還可以調(diào)節(jié)心情，但最近醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，香蕉可治療高血壓，因?yàn)樗胸S富的鉀元素，多吃香蕉可預(yù)防高血壓與心腦血管疾病的發(fā)生，只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。

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3、獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為"水果之王"，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

4、山楂

山楂可促進(jìn)食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調(diào)和后放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。

5、火龍果

火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。

6、荸薺

荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，降壓的食用方法是：將鮮荸薺洗干凈后，再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮，每天服三次，可有良好的降壓、化痰的作用。

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