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時(shí)間：2017-09-21 14:08:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 5601
核桃的吃法有很多種，直接生吃營(yíng)養(yǎng)最豐富，炒菜吃味道鮮美，還可以打豆?jié){喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高哦~那么核桃可以和黃豆一起打豆?jié){嗎?核桃和什么一起打豆?jié){好?
核桃可以打豆?jié){。
核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。自己在家做豆?jié){，可以添加好多的食材，做出很多的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){，加了核桃的豆?jié){，早餐喝一杯，營(yíng)養(yǎng)好很不錯(cuò)。
核桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，是健腦的最佳補(bǔ)品，含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，多吃核桃好。把核桃仁和黃豆一起用來(lái)榨了豆?jié){喝，味道很不錯(cuò)的，一股很濃的核桃味道，真是香啊~
1.準(zhǔn)備適量的黃豆，冷水泡一晚上，要泡到豆子全部展開(kāi)
2.在準(zhǔn)備核桃仁、花生米、紅棗備用
3.把紅棗去核切碎
4.把泡好的黃豆放到料理機(jī)里
5.在把核桃仁放進(jìn)料理機(jī)里
6.在加入準(zhǔn)備好的花生米
7.最后加入切碎的紅棗在里面
8.往料理機(jī)里加入適量的水
9.插上電源，開(kāi)始榨豆?jié){，一分鐘左右就好了
10.豆?jié){打好后，倒入鍋中開(kāi)始煮豆?jié){了
11.要不停的攪拌，防止泡沫溢出來(lái)
12.等鍋中的泡沫下去了就差不多了
13.在加入適量的白糖，邊加邊攪拌
14.再煮開(kāi)，這樣一碗濃稠味香的豆?jié){就做好了
核桃+黃豆+燕麥
這款豆?jié){具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，健脾養(yǎng)胃的作用，特別適合女性長(zhǎng)期飲用。
核桃+黃豆+黑米
這款豆?jié){具有滋陰養(yǎng)心，強(qiáng)身健體，延年益壽和預(yù)防心血管疾病的作用。
核桃+黃豆+紅豆
這款豆?jié){色澤誘人，又富有紅豆香氣，還具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，消暑解熱的作用，適合夏季飲用。
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