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時(shí)間：2016-03-28 11:23:01 編輯：本站整理 461
媽媽在哺乳期間，哺乳期可以韭菜嗎需要回奶，這時(shí)候就需要吃一些特別的飲食！韭菜作為發(fā)物和營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，這時(shí)候能否吃呢？吃韭菜的話可以回奶嗎？今天小編來為大家詳細(xì)介紹一下吧！
從中醫(yī)的角度看，韭菜為補(bǔ)陽之品，有溫中行氣、散血解毒、溫補(bǔ)肝腎、保暖健胃的作用，哺乳期產(chǎn)婦是可以食用的。從西醫(yī)的角度看，韭菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克鮮韭菜中含維生素B2 0.09毫克，維生素C 24毫克，胡蘿卜素1410微克，磷38毫克，鈣42毫克和膳食纖維1.4克。除上面這些，韭菜還含有較多的脂肪、蛋白質(zhì)和硫化丙烯。硫化丙烯是一種辛香揮發(fā)物質(zhì)，也是韭菜辛香味的來源，有促進(jìn)食欲及殺菌功效，對高血壓、冠心病、高血脂等有一定的療效。綜上所述，哺乳期媽媽也是可以吃韭菜的，但要慎吃，因?yàn)榫虏诵晾保溉槠趮寢尣灰顺孕晾敝?，而且韭菜是回奶之物，吃了影響寶寶的吸乳量。但如果是哺乳期媽媽乳量過多，可以適當(dāng)少吃。
哺乳期吃韭菜會回奶，但是每個人的體質(zhì)不同，所以結(jié)果也會不同，韭菜是有明顯的回奶作用，但是并不是很個人吃了韭菜都會回奶的。
如果你是正在哺乳的媽媽并考慮繼續(xù)哺乳，建議這段時(shí)間少吃甚至不吃韭菜，因?yàn)榫虏藭种迫橹置?，是回奶的食物，這種情況雖因個人而異，建議還是少吃。此外，麥芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人參等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽應(yīng)該要注意。對于哺乳期媽媽來說，可以吃例如黃豆芽、海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。
如果是準(zhǔn)備斷奶的媽媽，則可以吃些韭菜。韭菜有殺菌消炎的作用，有助提高媽媽的免疫力。此外，韭菜中含有的硫化物還能幫助人體吸收維生素B1和維生素A，所以韭菜搭配富含維生素B1的食物，例如豬肉一起食用，是非常營養(yǎng)。
1、陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。因?yàn)榫虏舜掷w維比較多，吃太多不易消化，如果食用太多韭菜會有大量粗纖維刺激腸壁，有誘發(fā)腹瀉的可能。
2、《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。
3、對韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜也有可能成為過敏原的，如果哺乳期媽媽是對韭菜過敏的話，食用韭菜就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用韭菜。
4、需要喂乳或者乳量較少的媽媽不宜吃，因?yàn)榫虏擞谢啬痰淖饔?。如果是乳量分泌過多的媽媽可以適當(dāng)少吃些韭菜達(dá)到減少一點(diǎn)乳量分泌的情況。
5、烹調(diào)方式健康。哺乳期的飲食應(yīng)該更有營養(yǎng)更易吸收，能更好更快地恢復(fù)元?dú)猓赃@時(shí)候的飲食不宜過重口味，吃韭菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。
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