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哺乳期可以吃韭菜嗎哺乳期不能吃的食物

時(shí)間：2021-06-28 09:51:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0

通常產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候是需要非常注意自己的飲食的，否則會(huì)影響到寶寶的身體健康，而在哺乳期內(nèi)有很多食物是不可以吃的，那么哺乳期可以吃韭菜嗎？哺乳期不能吃的食物？

哺乳期可以吃韭菜嗎

哺乳期是可以吃韭菜的。韭菜屬于補(bǔ)陽(yáng)之品，性味溫，吃的是要注意不能夠多吃，如果過量食用，就會(huì)造成乳汁分泌減少，不利于乳汁的分泌，對(duì)寶寶的健康也會(huì)造成不利影響。韭菜屬于蔬菜，富含纖維素以及維生素、微量元素都相對(duì)較高，能夠緩解孕期便秘癥狀。還有促進(jìn)食欲及殺菌功效，對(duì)高血壓、冠心病、高血脂等有一定的療效。哺乳期的婦女，它的飲食上主要是避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、燒烤等，以清淡飲食為主。

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哺乳期不能吃的食物

1. 辛辣食品和咖啡因。洋蔥、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃，咖啡因也不能碰，因?yàn)檫@些食物經(jīng)過消化吸收之后，進(jìn)入乳汁，寶寶吃了這樣的乳汁很容易會(huì)出現(xiàn)脹氣和拉肚子，對(duì)寶寶健康不利。

2. 熱量高的食品。油炸食物，或者甜膩的東西，還有的熱量比較高，但是還有的其他營(yíng)養(yǎng)少。媽媽如果吃了這樣的食物，不容易消化，給胃腸帶來負(fù)擔(dān)。奶水的質(zhì)量也會(huì)降低，所以媽媽最好是不要吃熱量高的食物。

3. 巧克力。巧克力含有可可堿，它可以通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，堆積在寶寶的體內(nèi)，會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心臟很不利，可以造成排尿量增加，睡眠不穩(wěn)等，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育沒有好處。

4. 腌制的魚、肉等不要吃。很多人都知道，鹽攝入的過多會(huì)導(dǎo)致心臟血管疾病，所以一定要控制鹽的攝入量。哺乳期的媽媽如果吃的太咸，就會(huì)將緣分通過乳汁傳遞給寶寶，不僅僅對(duì)媽媽的身體健康不利，也會(huì)影響到寶寶，使寶寶容易出現(xiàn)上火等癥狀。

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哺乳期吃什么可以增加奶水

產(chǎn)后前幾天要多吃一些具有下奶作用的食品，不要錯(cuò)過催奶的最佳時(shí)機(jī)。而吃了可以漲奶水的食品主要為各種湯湯水水，比如魚湯，排骨湯，花生豬蹄湯，木瓜牛奶湯，米酒蛋花湯，通草豬蹄湯等等，也可以多吃黃花菜，黃豆芽，蓮藕，茭白，絲瓜等蔬菜，這些蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，同樣也能起到一定的催奶作用。其次，平時(shí)要讓寶寶多吮吸，因?yàn)閷殞毸蔽碳と榉浚茏屔眢w產(chǎn)生泌乳素而促使奶水分泌。哺乳期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t皮花生米或者是黃豆芽以及黃花菜，能夠起到促進(jìn)乳汁分泌的作用，并且也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍热玺~湯或者是排骨湯以及花生豬蹄湯，而且也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠竟吓Ｄ虦瑢?duì)于改善乳汁分泌不足都會(huì)有一定的作用。哺乳期間可以讓寶寶多吮吸乳頭，能夠刺激乳房，從而促進(jìn)乳汁分泌，并且還要注意保持良好的情緒。

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哺乳期可以吃西瓜嗎

哺乳期也是可以吃西瓜的，但是如果是放在冰箱里面的西瓜，建議哺乳期盡量就不要吃。只能吃是剛剛剖出來的，不冰冷的西瓜。冬天建議哺乳期不要吃西瓜。因?yàn)槲鞴纤直容^多，冬天比較寒冷，吃多了寒冷的食物對(duì)胃腸功能不好，對(duì)哺乳也不好夏天因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，西瓜水分比較足，也可以解渴，也有利于解暑，因此夏天哺乳期是可以吃西瓜。因此建議哺乳期吃西瓜，只能吃放在室溫下的西瓜，不能吃冰箱里面冷藏的西瓜。西瓜屬于寒涼的水果，如果吃太多，可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，比如腹瀉、腹痛等。哺乳媽媽在哺乳期要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，還有多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，比如雞湯、鯽魚湯以及豬蹄湯等。