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飲用水是什么水？飲用水喝什么水好

時間：2017-09-12 08:51:09 編輯：本站整理 1645

近日，關(guān)于飲用水的報道一經(jīng)曝光，讓很多人們關(guān)注飲用水中微塑料的問題，并且關(guān)心飲用水相關(guān)問題。那么，飲用水是什么水？飲用水喝什么水好？

飲用水是什么水

要搞明白飲用水是什么水，首先要清楚“水源”和“飲用水源”的區(qū)別。

“水源”，生命之源，動力之源。在地理學上，它指河流的發(fā)源地或源頭。而在我們今天要聊的環(huán)保領域中，水源則指的是日常飲用水、工業(yè)用水或農(nóng)業(yè)灌溉用水的來源。水源如上所指，涵蓋了飲用水、工業(yè)用水和灌溉用水。而飲用水源是其中一個細化分支，通指供給城鎮(zhèn)居民生活和公共服務用水、取水工程的發(fā)源地。水源可以包含飲用水源，但飲用水源的各類要求更加細化、更加嚴格。

飲用水是什么水？飲用水喝什么水好

飲用水多來自于天然水，以河流、湖庫、地下水三種類型的飲用水源。國家規(guī)定，水質(zhì)達到或優(yōu)于Ⅲ類的水源可作為飲用水源。特殊情況下因取水水源限制，經(jīng)過水廠凈化可以滿足飲用水水質(zhì)標準的水源也可作為飲用水水源。因此需要明確：飲用水水源水質(zhì)≠飲用水水質(zhì)。飲用水水質(zhì)始終是由達到可飲用的水質(zhì)標準決定，而非水源決定。

通常，我們的飲用水會經(jīng)歷“水源地取水—自來水廠凈化—管網(wǎng)水箱儲存運輸—日常生活飲用、使用”這樣一個流程，才會從飲用水源地到我們的家里的水龍頭中。飲用水作為人體的生命之源，存在于我們每一天的生活中，是保障我們生存的最基本因素。飲用水水源地作為供給的源頭，保護飲用水源地的水質(zhì)質(zhì)量是重中之重。

飲用水喝什么水好

一般來講，成年人一天的攝入量，女性應在1500ml左右，男性在1700ml左右。

飲水時間應分配在一天中的任意時刻，喝水應少量多次，每次200毫升左右(一杯)。一次性大量飲水會加重腸胃負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又妨礙了對食物的消化。

飲用水是什么水？飲用水喝什么水好

很多人會選擇喝純凈水，這是錯誤的?？茖W研究表明，不含礦物元素的純凈水通常水質(zhì)呈酸性，長期飲用會增加人體腎臟負荷。此外純凈水不含任何礦物元素，因此在運動后喝水，不但無法補充礦物元素，反而會進一步稀釋血液中的電解質(zhì)。

世界衛(wèi)生組織在水質(zhì)準則中就指出，飲用水中可以提供人體所需5-20%的礦物質(zhì)，加之中國居民鈣攝入普遍不足，甚至達不到推薦攝入量的一半，因此從飲用水中獲取礦物質(zhì)就尤為重要。

而含有天然礦物元素的飲用水，比如天然礦泉水、天然水，取自未受污染的泉水、水庫、湖泊以及高山冰川等天然優(yōu)質(zhì)水源，經(jīng)過一系列過濾工藝凈化而成，水中存在多種微量礦物元素，因為其中含有鈣、鎂、鉀等天然礦物元素，因此水質(zhì)通常呈弱堿性，這對人體礦物質(zhì)攝入是很好的補充，尤其在炎熱出汗的季節(jié)，是適合人體長期飲用的水。

另外夏天喝水，建議在下午時間段攝入淡鹽水，補充隨著汗液蒸發(fā)帶走的體內(nèi)微量元素。早上喝淡鹽水會讓人血壓升高，因此不建議早上補充鹽水。