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韓國(guó)明星減肥食譜 韓國(guó)明星減肥吃什么

時(shí)間:2017-08-28 10:07:53 編輯:柳大膽 374

減肥的時(shí)候是不是常常猶豫到底該吃什么才對(duì)?怕吃了這個(gè)不會(huì)變瘦反而變胖,糾結(jié)ing……!今天就跟大家一起來(lái)看看,究竟哪些食物是韓星減肥時(shí)最常吃的呢?

韓國(guó)明星減肥吃什么

▽雞胸肉

雞胸肉能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)熱量較低,不少韓星減肥的時(shí)候,想要消除脂肪,增加肌肉,都會(huì)選擇雞胸肉。

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▽燙青菜

燙青菜因?yàn)樯儆汀⑸冫},所以并不會(huì)讓身體有太大的負(fù)擔(dān),再加上疏怠能夠給予充足的纖維質(zhì),幫助腸胃消化。

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▽谷物

一般的白米飯容易發(fā)胖,選擇糙米飯等谷物食品,能夠減少攝取的卡路里。

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▽地瓜

地瓜屬于優(yōu)質(zhì)淀粉,可以取代白米飯當(dāng)作主食,尤其是它吃下去之后能夠讓你充滿飽足感,進(jìn)而減少其他食物的攝取。

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▽蘋(píng)果

蘋(píng)果內(nèi)含果膠,對(duì)人體有很多幫助。果膠能夠幫助增加飽足感之外,還可以幫助將膽固醇排出體外。

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▽番茄

番茄的熱量非常少,而且附有飽足感,不少韓星在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇番茄果腹。番茄也能夠幫助抗氧化,絕對(duì)是美容、瘦身的好幫手。

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▽香蕉

香蕉的好處也非常多,能夠預(yù)防和緩解便秘,進(jìn)而幫助減肥、瘦小腹。

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▽紅豆水

紅豆水是消水腫的好幫手,不少藝人每天都會(huì)堅(jiān)持要喝紅豆水來(lái)代謝體內(nèi)多余的水分。除此之外,女生喝紅豆水還可以緩解經(jīng)期不適的問(wèn)題。這些都是平時(shí)很常見(jiàn)的食物~減肥的盆友們快來(lái)跟著韓星一起吃吧!這樣才可以擁有苗條好身材呀。

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