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檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

時(shí)間:2017-08-16 15:11:31 編輯:生活研究所 6598

俗話說。一白遮三丑,一胖毀所有,減肥和美白是女孩子一生的事業(yè)!可是多少小伙伴在這兩件事上煞費(fèi)苦心,耗財(cái)耗力卻收效甚微。心里想著減肥,吃飯時(shí)卻比誰都有胃口還有小伙伴立下flag:“不瘦十斤不換頭像”!然后頭像就再也沒換過了…都知道減肥的秘訣是“管住嘴,邁開腿”,可是世界上好吃的東西那么多!要怎么管住嘴啊!如果能邊吃邊瘦就好了…tan90°不存在吧!小編堅(jiān)信減肥美白可沒有那么容易,直到看到酵素這兩個(gè)字后…產(chǎn)生了動(dòng)搖。

聽說——

林依晨拍《射雕英雄》時(shí)咬牙斷食21天,靠吃高蛋白酵素排毒與補(bǔ)充營養(yǎng),瘦身7公斤?

“九頭身美少女”吳佩慈說自己每天都會(huì)補(bǔ)充30cc酵素?

不老女神趙雅芝長期飲用酵素,還說“沒有酵素的分解作用,吃再多的補(bǔ)品也不會(huì)吸收,毒素堆積在體內(nèi),會(huì)成為年齡殺手”?傳聞美國前總統(tǒng)布什、影星史泰龍、美國前總統(tǒng)克林頓、美國國務(wù)卿希拉里、奧斯卡影后妮可基德曼、流行音樂天后麥當(dāng)娜、臺(tái)灣不老傳說費(fèi)翔等等都服用酵素???

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

真的假的

可是又看到很多小伙伴也說,檸檬酵素減肥美白是真的↓

@Libra_胡潔姑娘:檸檬酵素制作的方法真的很簡(jiǎn)單,但是排毒的效果可不容小覷!喝了一個(gè)多月,瘦了18斤,當(dāng)然要配合飲食清淡和適當(dāng)健身房鍛煉。

@愛減肥的小仙女:說一下,我的初衷是為了排毒,美白,沒想到最后一個(gè)月瘦了八斤!這是我沒有想到的。我也是試一試的心態(tài),沒想到,效果就這么來啦。喝了一個(gè)月感覺皮膚確實(shí)變得細(xì)膩了,也有那么一丟丟白了~查了下血脂,真的有下降…我和爸爸都會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持的!

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

月瘦20斤還能美白降血脂?這是什么操作!

相信有很多小伙伴對(duì)酵素不甚了解,今天隊(duì)長就為大家揭開酵素的神秘面紗,依次解答各種疑惑!

蜂蜜檸檬水做法

先從趙薇說起——《中餐廳》節(jié)目火熱播出后,趙薇也被稱為 “帶貨女王”,她帶的不是什么品牌,而是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的水果檸檬!

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

原料常見,做法也非常簡(jiǎn)單↓檸檬切片、放入玻璃瓶、倒蜂蜜、搖晃均勻。

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

趙薇說這種飲品有強(qiáng)大“刮油”效果,實(shí)際上是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可增加維生素C的攝取,達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

“趙氏蜂蜜檸檬水”酸甜可口,被周冬雨、張亮、黃曉明等人鼎力夸贊,也在我們5號(hào)網(wǎng)社區(qū)掀起了一股自制檸檬水的熱潮↓

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

這種飲品做法簡(jiǎn)單,但也有幾點(diǎn)要注意↓

① 清洗檸檬時(shí)用食鹽搓洗表面,有除菌去污的功效。

② 因?yàn)闄幟实乃嵝员容^強(qiáng),泡出來水會(huì)很酸,因此蜂蜜記得不能放太少。小伙伴@ 圈圈兒提示,一個(gè)檸檬加十湯匙即可~

③ 沖泡檸檬蜂蜜水不要用熱水,會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分被破壞。

④ 檸檬皮含有一些苦味的類黃酮物質(zhì),但它們也都是有益成分。有一點(diǎn)淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺。所以不要去皮哦~

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

檸檬小課堂

檸檬有提高免疫力、生津解暑開胃、預(yù)防心血管疾病、清熱化痰、延緩衰老等諸多功效,但是也要注意切忌與海味或牛奶或胡蘿卜同食,可能導(dǎo)致腸胃不適,也會(huì)破壞維C。

網(wǎng)絡(luò)上一個(gè)傳言使很多小伙伴感到困惑:檸檬是種“感光食品”,不能白天喝檸檬水,否則會(huì)變黑?

事實(shí)上,這個(gè)說法僅限于網(wǎng)上傳言,尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。所有水果蔬菜都含光敏物質(zhì),難道什么都不能白天吃嗎?實(shí)際上喝檸檬水再光曬不會(huì)黑,所以白天可以喝,但是皮膚接觸檸檬汁可能會(huì)變黑,所以記得切完要洗手哦~

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

檸檬酵素的做法

那么,趙薇在節(jié)目中所做的,就是被各路明星和小伙伴們一起夸贊的檸檬酵素嗎?答案是NO!實(shí)際上自制檸檬酵素要發(fā)酵一個(gè)月甚至更久,做好后沒多久就喝,喝的真的只是蜂蜜檸檬水而非檸檬酵素。正確做法可以參考這篇筆記↓

我的原材料及步驟:

檸檬:5個(gè),沒有什么進(jìn)口和國產(chǎn)區(qū)別,新鮮飽滿即可;

冰糖:太古優(yōu)級(jí)冰糖1袋,紅糖白砂糖都是不可以的;

白醋:美國進(jìn)口HEINZ亨氏白醋946ml,23.5包郵,某寶入手,據(jù)說是唯一不含酒精,味道也能接受,用了1瓶不到,反正只要用不含酒精的白醋即可;

酵素罐:玻璃無鉛密封儲(chǔ)物罐1000ml,買2送1,32.8元3個(gè),某寶入手,需要每天自己放氣,不提倡用塑料罐,好像怕塑料和白醋會(huì)有不好的反應(yīng),所以最好還是用密封好的玻璃罐;

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

制作流程:

1.打算晚上做,下午就倒了小半包鹽在盆里,把5個(gè)檸檬表皮用鹽搓洗,再裹上鹽放了1個(gè)多小時(shí),然后倒清水泡鹽水1個(gè)多小時(shí),感覺檸檬表皮上的蠟泡掉了,就用清水沖洗干凈,晾干到表皮完全干燥無水;

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

2.然后把所以的用具:酵素罐、切檸檬的刀和砧板都開水泡一下,我還用粘了白醋的布再擦了一遍,又抹干又消毒殺菌了;

3.把表皮晾干的檸檬切片,我切得比較薄,放在盤中待用,檸檬最好去籽,不然會(huì)有苦澀味,同時(shí)把冰糖開袋準(zhǔn)備好;

4.在酵素罐里先鋪一層檸檬,大概4、5片,要看大家的酵素罐和檸檬大小,自己感覺下就好了,再鋪一層冰糖,以此類推,裝到罐子的4分之3處可以了;

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

5.最后倒入白醋沒過檸檬就大功告成一段落了;

6.之后就是每天耐心等待,因?yàn)樵诎l(fā)酵前10天每天打開放一下氣,用無水無油的筷子輕輕攪拌下再密封,期待30天的閃亮登場(chǎng)?。。?/p>

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

注意事項(xiàng):

A.絕對(duì)不能沾到水,特別是生水,無論是酵素罐、檸檬、刀、砧板都要擦干水分,保持干燥,否則就容易發(fā)霉腐壞;

B.制作好要放在干燥通風(fēng)背光的地方,千萬不要放冰箱?。?!

C.制作完成后,每天飯后喝,不要空腹喝,空腹喝對(duì)胃不好,檸檬是感光,喝完要避免陽光暴曬,建議也最好晚飯后喝;

做完第三天的照片,檸檬都飄起來了,是正常情況哦,冰糖都化了,檸檬自然要飄起來了

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

相信小伙伴看完學(xué)是學(xué)會(huì)了,但是還是很擔(dān)心。畢竟是喝進(jìn)去的東西,放那么久會(huì)不會(huì)有危害呢?帶著種種疑惑,還是先跟小編了解一下酵素吧~

酵素知識(shí)科普

Q:酵素是什么?

A:酵素二字其實(shí)就是日本和我國臺(tái)灣地區(qū)對(duì)酶的另一種說法。水果酵素以水果為原料,經(jīng)過加糖、密封、保存的過程讓其充分發(fā)酵,最終得到可以飲用的液體,實(shí)際上就是自然發(fā)酵的過程?!袊r(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅

Q:水果酵素能否減肥?

A:酵素是一種短鏈脂肪酸,腸道菌群利用這種脂肪酸,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便,相當(dāng)于解決了排毒問題,因此很多人減肥效果比較明顯。但是小伙伴們提示, “能否減肥、減多少是因人而異的,還是要配合一定的運(yùn)動(dòng),不能只靠喝酵素?!?/p>

Q:在家制作水果酵素是否可行?

A:雖然名字叫作水果酵素,但經(jīng)過這種發(fā)酵過程,水果能夠產(chǎn)生的酵素含量是很少的。如果想要自己制作水果酵素,除了一定要選用優(yōu)質(zhì)、干凈的原材料外,還可以添加現(xiàn)成的菌粉,這比依靠自身的天然發(fā)酵要好,因?yàn)榧尤氲木蹠?huì)成為優(yōu)勢(shì)菌群,抑制其他雜菌生長,會(huì)更安全一些?!煲愀苯淌?/p>

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

(圖片 via 崔嬌丿嬌)

檸檬酵素對(duì)身體確實(shí)有很多好處,也會(huì)有一定的減肥和美白等功效,尤其對(duì)于熬夜、飲食不規(guī)律的人來說很有益處。但是在家自制檸檬酵素也有風(fēng)險(xiǎn),一定要注意原料、玻璃瓶的衛(wèi)生問題,且要盡快喝完,否則產(chǎn)生霉菌就會(huì)百害無一利。

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

(圖片 via 大猩猩在這里)

自制檸檬酵素注意事項(xiàng)

1.發(fā)酵環(huán)境要在20℃左右的陰涼通風(fēng)處,不能放進(jìn)冰箱否則溫度過低難以發(fā)酵。

2.瓶子、檸檬、刀等都要擦干,不能有水。

3.白醋要用無酒精的,注意看成分表。如果有酒精會(huì)導(dǎo)致酵素提前酒化。

4.每隔2-3天打開蓋子放一下氣,用無水無油的筷子攪拌一下。

5.不要空腹喝,對(duì)胃不好。每天建議晚飯后喝一杯,兩勺汁一片檸檬沖水即可。

看到這里,很多小伙伴頭都大了,一個(gè)多月才能做好,中途還有這么多注意事項(xiàng),好不容易做好的只能在七天內(nèi)喝完…這也太麻煩了!

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

同樣懶癌又想減肥美白的小編找來了一個(gè)制作檸檬酵素的神器!長達(dá)30天的發(fā)酵時(shí)間縮減到只需要4-7天!夏天不放冰箱,也能解決恒溫問題!經(jīng)常排氣太麻煩,一指就可以操作更方便!減除了人為干擾因素,讓自制檸檬酵素更安全健康!只要有一臺(tái)酵素機(jī),就可以省去許多麻煩,輕松實(shí)現(xiàn)輕養(yǎng)生,排毒美白兩不誤↓

檸檬酵素的做法 檸檬酵素的功效與作用

(圖片 via 林大瞎哈哈哈)

酵素機(jī)優(yōu)點(diǎn)多多

發(fā)酵快:小熊酵素機(jī)自制酵素只需要7天就能完成,第1-2天,水果會(huì)滲出汁液,進(jìn)入菌的適應(yīng)期;3-6天會(huì)出現(xiàn)越來越多氣泡,進(jìn)入對(duì)數(shù)期,恒溫發(fā)酵,酵母活躍;第7天,氣泡減少開始進(jìn)入穩(wěn)定期,酵素?cái)?shù)量達(dá)到峰值,活性強(qiáng),酵素制作完成。(仍然建議自制酵素最佳飲用時(shí)間為7天內(nèi))

性能穩(wěn)定:要營造一個(gè)適宜發(fā)酵的環(huán)境,才能鮮釀高品質(zhì)的酵素。小熊酵素機(jī)采用食用級(jí)材質(zhì)的加厚高硼硅玻璃,性能穩(wěn)定耐溫,有效抑制細(xì)菌滋生。

立體恒溫:采用NTC熱敏電阻,恒定酵素適宜發(fā)酵溫度與時(shí)間,充分發(fā)酵,提升營養(yǎng),360度立體恒溫環(huán)境,讓酵母菌、乳酸菌、和甜酒的酶活性十足。

一指密封:使用負(fù)壓密封保鮮手法,一指密封,封存活性營養(yǎng),一指排氣,便于儲(chǔ)存,雙重保障提供一個(gè)潔凈的發(fā)酵環(huán)境。

多功能:此外,還具備制作酸奶和米酒的功能,每天享受不重樣的養(yǎng)生生活,輕松get到養(yǎng)生妙招!

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