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時(shí)間:2016-03-09 10:02:56 編輯:本站整理 879
當(dāng)我們?cè)谡f起一樣食物的功效 的時(shí)候 ,可能很多朋友表示這些文章到底說的是真的嗎,以下我們就通過一個(gè)實(shí)際安全來逐一分析黑豆的好處,當(dāng)然也有比較特殊的朋友,大家可以了解黑豆的主要功效 與作用。
四十四歲舞蹈老師林小姐,我從六歲起就開始學(xué)舞,主攻民族舞蹈,也有民族舞蹈的教師證。結(jié)婚后,我仍持續(xù)在教舞。雖然我一直有在跳舞,但說實(shí)話,我的身體并沒有因此就特別健康硬朗。而且在過了四十歲后,就總是會(huì)感到很疲勞,也一直苦惱于居高不下的血壓及肩膀酸痛。
我在得知自己罹患了高血壓后,都會(huì)定期去看醫(yī)生拿降壓藥吃,可是,血壓就是沒有下降。尤其是當(dāng)身體有點(diǎn)不舒服而去量血壓時(shí),高血壓往往會(huì)高到一八○。每次碰到這種情況,都讓我覺得渾身不舒服,一整天都不想動(dòng)。
除了高血壓,肩膀酸痛的情況也很令我苦惱。我的頸間總是會(huì)出現(xiàn)僵硬、疼痛的情況。醫(yī)生說,這其實(shí)跟高血壓有關(guān)。此外,我在過了四十歲之后之所以很容易會(huì)感到疲倦,我想那應(yīng)該跟我體重的增加脫不了關(guān)系。以前,也許是因?yàn)榫毼璧年P(guān)系,我的體重多維持在四十三?四十五之間(我的身高為一五六)??墒窃谶^了四十歲后,我的體重竟逐漸攀升到五十八公斤!
雖然醫(yī)生跟營(yíng)養(yǎng)師都說,五十八公斤的體重對(duì)我而言并不算很胖,但若是想要維持健康,還是把體重減下來一點(diǎn)比較好。
我在胖了十多公斤后,就覺得自己的身體好像很沉重,像是背了十幾公斤的肉在身上一樣,活動(dòng)起來很不自在、靈活。特別是在跳舞時(shí),有時(shí)在身體需要用力的部分,往往都不能像從前那樣隨心所欲。因此,我甚至還萌生了要放棄跳舞的念頭。
就在那個(gè)時(shí)候,我先生聽一位食品營(yíng)養(yǎng)專家的朋友說,黑豆咖啡對(duì)高血壓、肩膀酸痛以及減肥都有幫助。于是我便去打聽了黑豆咖啡的做法,第二天起就泡給自己喝。我每天都會(huì)在三餐飯后喝黑豆咖啡,共喝三次。我的喝法是在杯中加入兩匙的黑豆咖啡粉,然后再?zèng)_入兩百CC熱水飲用。
我之前其實(shí)沒有很喜歡喝咖啡,因?yàn)橄铀兜揽酀?,又傷胃,但黑豆咖啡不同,它有一種類似可可的味道,喝來很是順口,而且還不傷胃。我雖是在半信半疑下開始喝起黑豆咖啡,但想不到后來的結(jié)果竟出乎我意料之外,而且是只有短短三天,就出現(xiàn)了成效。
除了高血壓、肩膀酸痛、體重增加外,我其實(shí)也有便秘的困擾,而且這困擾還糾纏了我十多年之久??墒窍氩坏?,在我開始喝黑豆咖啡后的第三天起,我的排便就明顯變順暢很多。解除了便秘的問題后,我覺得自己的身體似乎也變輕盈了。
又過了兩個(gè)月后,我的肩膀酸痛就完全消失,血壓也開始緩緩下降。當(dāng)時(shí),我的高血壓已降低到一四○,而低血壓也降低到了八○,可說都恢復(fù)了正常值。血壓下降后,我的體重也開始跟著往下掉。開始喝黑豆咖啡半年后,我的體重就減輕了六公斤。體重減輕后,我跳起舞來也就不覺得吃力,而且也不會(huì)經(jīng)常覺得疲倦了。
不只如此,甚至連我之前的滿頭華發(fā)也開始漸漸長(zhǎng)出黑發(fā)來。以前我?guī)缀跏敲咳齻€(gè)月就要染一次頭發(fā),不然就會(huì)滿頭白,很難看,但開始喝黑豆咖啡后,我近來長(zhǎng)出的頭發(fā)都是黑色的,再也不用頻繁染發(fā)了。
黑豆 十-二十顆、烏龍茶(也可用茶包代替)
1 將黑豆洗凈放入鍋中以中火炒五分鐘左右至表皮爆開,接著再以小火炒大約五分鐘。
2 將炒好的黑豆與烏龍茶放入容器中并沖入熱水,等黑豆有點(diǎn)膨脹、褪色后即可飲用。
1 調(diào)節(jié)生理機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝。
2 減肥去脂。
3 消除疲勞。
烏龍茶是介于綠茶跟紅茶之間的半發(fā)酵茶,兒茶素比紅茶多、比綠茶少,茶紅素與茶黃素則是比綠茶多、紅茶少,因此可說是兼具了紅茶與綠茶的保健功效。
一般提到烏龍茶多會(huì)與消脂瘦身連結(jié)在一起。根據(jù)研究指出,經(jīng)常喝烏龍茶的人,身體質(zhì)量指數(shù)和體脂率都比少喝或沒喝的人要低,而且女性的減肥效果比男性要來得顯著。喝烏龍茶不僅能抑制肥胖,還有緩解疲勞、幫助消化、止痢、養(yǎng)顏美容的做用。至于主要的具體功效則如下:
一、提高新陳代謝:新陳代謝若紊亂或是胰島素分泌失調(diào),身體很容易就會(huì)出現(xiàn)代謝癥候群的問題,而烏龍茶能幫助提升身體的新陳代謝,有助燃燒熱量。
二、降低膽固醇:烏龍茶中所含有的烏龍茶多酚可以抑制食物中所含多余的油分,避免人體吸收進(jìn)過多的油分。而且烏龍茶富含咖啡因,能將囤積的體脂肪分解到血液中,其脂防的代謝能力又勝于綠茶,所以能有效抑制膽固醇的上升并有助降低血液中的壞膽固醇。
三、減肥瘦身:烏龍茶的降脂減肥效果優(yōu)于紅茶與綠茶。這是因?yàn)闉觚埐杈哂蟹纸馊岣视椭鸵种颇懝檀嫉淖鲇?,又能刺激胰臟脂肪分解酵素,除了能減少醣類和脂防的吸收,還能加速身體的產(chǎn)熱量增加,促進(jìn)脂肪燃燒,尤其能減少腹部脂肪堆積,加上烏龍茶能調(diào)節(jié)神經(jīng),預(yù)防因壓力過大而造成暴飲暴食,所以能控制食欲,自然就能達(dá)到減肥瘦身的目的
四、抗癌:烏龍茶所含的兒茶素對(duì)抑制癌細(xì)胞的成長(zhǎng)有極為顯著的效果。
五、保護(hù)牙齒:烏龍茶中的茶多酚可以抑制細(xì)菌滋生,能預(yù)防齒垢以及蛀牙。
若以黑豆配上烏龍茶,則烏龍茶的功效將能加倍黑豆減肥、美容的效用。
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