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時(shí)間:2017-06-25 11:55:15 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 5831
我們經(jīng)常吃到梨子,梨子的顏色鮮艷,味道酸甜可口,梨子的營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富,有人說吃梨子還能減肥,那么梨子能減肥嗎?梨子變軟了還能吃嗎?
梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量,并且富含維生素C。另外,梨之所以成為減肥佳品,主要源于其中豐富的纖維,平均一個(gè)梨中含有5克纖維,這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。
美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出,在飯前吃一個(gè)梨,其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。
梨子變軟是可以吃的。要看變軟的程度了,一般不變色就是沒有變質(zhì),吃起來沒有異味就應(yīng)該沒問題。
1、梨子汁多具有潤(rùn)肺的功能,生食或者加少許冰糖一起燉煮對(duì)于患有氣管炎,感冒咳嗽都有很好的效果;
2、梨子含有維生素,消化不良、厭食、貧血、缺乏維生素A類所引起的疾病,多食梨子都有一定的功效;
3、梨子具有生津、潤(rùn)燥、化痰等功效,對(duì)于患有噎膈、口渴失音、熱病傷津煩渴、消渴癥等類的癥狀多食用梨子效果很好的;
4、梨子可以幫助人體儲(chǔ)存鈣質(zhì)、軟化血管,中老年、長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨;
5、梨子皮也是一個(gè)好東西,它具有清心、潤(rùn)肺、降火、補(bǔ)陰功效。
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