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吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎

時間:2016-03-01 09:49:06 編輯:本站整理 311

肥胖是女性們最難解決的問題,對愛美女性來說苗條身材至關(guān)重要,通過飲食調(diào)理達(dá)到減肥的效果是最健康的方式。那么吃火龍果能減肥嗎?吃火龍果真的可以減肥嗎?

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吃火龍果能減肥嗎

營養(yǎng)專家介紹吃火龍果是可以減肥的?;瘕埞胸S富的膳食纖維素,能增加人的飽腹感,減少人體對脂肪的吸收,從而有效的控制體重。

另外火龍果內(nèi)含豐富的鉀元素,能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。

火龍果減肥餐推薦

火龍果沙拉

制作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內(nèi)待用,把橙汁淋入火龍果四周,最后澆上檸檬沙拉醬,即可食用。

功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果糯米糕

制作:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。

功效:開胃消食,營養(yǎng)豐富,減肥效果佳。

最后,再來教你怎樣挑選火龍果吧。

火龍果蝦仁

制作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽腌一會,坐鍋點(diǎn)火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。

功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預(yù)防大腸癌。

吃什么水果能減肥

蘋果:蘋果的確是減肥的好幫手,熱量低容易有飽足感,而且蘋果的鉀質(zhì)多,可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
蕃茄:蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排便,而且番茄熱量極低且富有飽足感,餓的時候可以當(dāng)做零食。
香蕉:香蕉含有豐富食物纖維、鉀質(zhì),有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感,在很餓的時候吃上一根,馬上可以補(bǔ)充體力。
鳳梨:鳳梨有非常強(qiáng)的蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質(zhì)消化。但是不要在飯前吃,會傷胃。然后因?yàn)轼P梨也是比較甜的水果,所以也不要過量。

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