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月經(jīng)期可以吃火龍果嗎?來月經(jīng)能吃火龍果嗎

時間：2016-03-01 09:19:40 編輯：本站整理 975

女性來大姨媽的時候很多食物都不能吃，心情也會變得比較煩躁，有人說可以吃喜歡的食物轉(zhuǎn)移注意力緩解痛經(jīng)。那么月經(jīng)期可以吃火龍果嗎?來月經(jīng)能吃火龍果嗎?

月經(jīng)可以吃火龍果嗎

婦科主任張醫(yī)師介紹月經(jīng)期間女性是可以吃火龍果的，火龍果的味道比較清甜，具有很好的營養(yǎng)功效，可以預(yù)防貧血，對經(jīng)期女性很有幫助。

月經(jīng)期吃什么水果好

1、蘋果:蘋果作為最常見的一種平和的水果，因為營養(yǎng)價值高，富含的營養(yǎng)對于補(bǔ)充人體來說非常合適，所以是月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)食用的水果。

2、大棗:棗子可以起到補(bǔ)血的作用，月經(jīng)期間女性會失血，有可能會產(chǎn)生或者加重貧血的情況，所以適量的食用一些棗子是利大于弊的。

3、榴蓮:榴蓮作為水果之王，自然是有它的出眾之處，榴蓮的屬性溫?zé)?，屬于大補(bǔ)的水果，在女性月經(jīng)期間，往往會覺得虛寒無力，這時候適量的食用榴蓮可以暖宮保腎，對于身體健康以及緩解痛經(jīng)都有顯著的作用。

月經(jīng)期飲食注意事項

1.不能吃寒涼水果:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

2.可多吃溫性水果:性情溫和的水果可以幫助經(jīng)期婦女補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，如荔枝、金橘、石榴、櫻桃、蘋果等。

3.富含維生素水果:維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。而含胡蘿卜素、維E的水果可以有效減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。

4.吃護(hù)膚補(bǔ)血水果:經(jīng)期的女性最重要的便是補(bǔ)血，加上女性容易在經(jīng)期衰老，因此經(jīng)期在飲食上可以多作注意。紅棗、荔枝等能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的貧血體虛。

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