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失眠喝牛蒡茶有用嗎 失眠喝什么茶有效

時間:2016-02-25 14:16:09 編輯:本站整理 1449

失眠可謂是折磨了許多人,而當我們細看這些失眠病人的時候會發(fā)現(xiàn)他們擁有不同程度的自律神經失調的情況,那么失眠之后應該怎么辦如何調理呢?

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自律神經失調會導致失眠

我們在失眠病人身上,可發(fā)現(xiàn)并有自律神經失調的現(xiàn)象。大腦新皮層內部構造有基底神經節(jié)、視丘、下視丘及邊緣系統(tǒng)?;咨窠浌?jié)掌管感覺、思考與動作的整合;視丘掌管感覺;下視丘掌管自律神經及內分泌;邊緣系統(tǒng)掌管情緒。

壓力,可以解釋為「相反的糾葛,出現(xiàn)在腦內的狀態(tài)」。例如自尊受損時、遭受傷害而不允許自己加以反駁或對抗的狀態(tài)持續(xù)下去時,腦中的憤怒、沖動累積在邊緣系統(tǒng),被大腦新皮質額葉的理性持續(xù)壓抑。

憤怒與沖動若持續(xù)被壓抑,則會有隨時爆炸的危險性,人格也會變得不穩(wěn)定。接著,怒氣與沖動會經由邊緣系統(tǒng)影響下視丘,而下視丘是自律神經中樞。當下視丘接受來自邊緣系統(tǒng)的怒氣或沖動訊息時,會提高交感神經的緊張度,生理會有不平衡的現(xiàn)象產生,稱為自律神經失調癥。自律神經失調會導致失眠,我們在失眠病人身上,可發(fā)現(xiàn)并有自律神經失調的現(xiàn)象。

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自律神經失調癥的癥狀

(1)肌肉緊張、頸部僵硬、頭痛。

(2)干擾血清素活動、失眠。

(3)抑制神經傳導、無法清晰思考、記憶力衰退、注意力不集中。

(4)唾液減少、喉嚨及嘴巴乾燥。

(5)影響免疫系統(tǒng)、降低對疾病的抵抗力。

(6)心跳加速。

(7)干擾腸壁蠕動、腹痛、腹瀉、便秘。

(8)胃酸分泌增加、胃灼熱感、惡心、嘔吐。

(9)膀胱失控。

(10)打呵欠時換氣過度。

(11)汗腺加速活動。

長期失眠讓腦細胞退化

長期失眠讓腦細胞退化產生多種身體不適癥狀,今天有一位六十多歲的男性,主訴每天睡兩個多小時就醒過來,醒過來就睡不著了,早上手很抖,無法寫字,另有一位五十多歲的家庭婦女主述,失眠、手指很緊,有飛蚊癥、耳鳴。有一位女性很干練的主管主述,長期失眠并有時心跳過快、心律不整,看遍了各大醫(yī)院,檢查都沒問題,不知該如何是好?

些案例,就是自律神經失調,引起失眠,長期失眠就會腦細胞退化、腦神經衰弱,如此造成惡性循環(huán),讓自律神經失調加重病情,這些所有病癥只要睡好就沒問題了。服用止痛藥、類固醇,身體會反彈,最好不吃這類藥物。睡眠時是讓腦細胞再生的時間,長期睡不好,就會影響腦部,甚至導致失智癥。當今幾乎所有的病癥都因為自律神經失調的問題,所以要做瑜伽拉筋、腹式呼吸、可多吃香蕉、睡前可以喝杏仁茶安神、白天喝牛蒡茶飲。用自然養(yǎng)生的方法,慢慢的身體就會痊癒,就不用吃藥了。

陳醫(yī)師也說,曾經有一位四十多歲的舞蹈老師,服用安眠藥兩年多了,做腹式呼吸三天,就不用吃安眠藥了。因為舞蹈老師本來身體就有彈性,只要練呼吸就可以了。但是一般人身體僵硬,所以還必須做拉筋運動。

杏仁茶

功效:安神安眠。

作法:可取用30公克的杏仁粉,加250cc的水煮開即可。

時間:晚餐後食用可助眠。

提醒:市面上的杏仁茶太甜,所以在中藥店買南杏+北杏,磨成粉煮茶喝。

牛蒡茶

功效:排毒、保肝、保腎。

作法:取一把大概七、八片,煮成約1000cc。

時間:當日常茶飲,整天隨時飲用。

添加:姜,幫助身體氣血循環(huán)。枸杞,保護眼睛。麥茶,保護腸胃機能。薄荷,安神放松。

提醒:牛蒡茶要用切片烘焙過的牛蒡來煮茶喝,這樣的牛蒡有效成分容易釋出。養(yǎng)生茶飲的濃淡因個人感受調整即可,太濃反而會使身體產生不適壓力。

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