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時間：2017-06-02 16:02:59 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2456
黃鱔湯營養(yǎng)豐富，滋養(yǎng)效果極佳，適合炎熱的夏季食用。在燉鱔魚湯的時候可以加入其它食材，味道更好哦。那么，黃鱔和土豆可以一起吃嗎？土豆燉黃鱔怎么做？
黃鱔土豆螃蟹可以一起吃，因為這些食品互相不相克，一起食用不會引起任何不良反應(yīng)、口感清香鮮美營養(yǎng)價值高。里面包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量特別高，一起食用相互之間取長補短，蛋白質(zhì)利用率更好，清熱解毒、補血補氣、補腎補鈣、抗衰老的功效更顯著。
食材主料
黃鱔350g、土豆400g
輔料油適量、鹽適量、生抽適量、料酒適量、洋蔥適量、蒜頭適量、生姜適量、小蔥適量
步驟
1、黃鱔先放入燉鍋加點兒油，鹽，料酒，生抽煮熟。
2、這時可以把土豆去皮切成厚塊。
3、洋蔥切片。
4、姜蒜切粒，蔥蒜切碎。
5、這時的黃鱔煮開離開火。
6、另起鍋放入適量的油炒香姜蒜，倒入適量的水，加入剛才煮黃鱔的湯煮開。
7、放入土豆，加入適量的鹽，生抽煮開。
8、蓋上蓋煮至土豆熟軟（這時可以把黃鱔的內(nèi)臟去了備用）。
9、煮好的土豆加入剛才去了內(nèi)臟的黃鱔煮開。
10、加入洋蔥煮至洋蔥的香味出來，撒上蔥花即可。
11、盛出上菜了。
富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。
富含膽固醇，維持細胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
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