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小滿喝什么粥?小滿喝什么粥祛濕?

時(shí)間:2017-05-17 08:09:53 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 431

喝粥可以潤腸道,同時(shí)可以促進(jìn)腸胃的吸收。因此,我國喝粥養(yǎng)生的觀念一直深入人心。那么,小滿喝什么粥?小滿喝什么粥祛濕?

小滿的飲食特點(diǎn)

小滿節(jié)氣,天氣熱起來,人容易沒有食欲,調(diào)胃口應(yīng)以清淡質(zhì)軟易消化的食物為主食,如多吃面條、混沌、綠豆粥、扁豆粥、蓮子大棗粥、荷葉粥、芹菜粥、馬齒莧粥等。這些粥有的能清熱解暑,有的能調(diào)理脾胃,有利于消化吸收,有條件的可輪換食用。

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小滿喝什么粥

1、荷葉粥  

做法:鮮荷葉1張,大米100克,冰糖適量。鮮荷葉洗凈,切絲;大米淘洗干凈;鍋中倒入水,加大米、荷葉絲,煮成粥狀,加冰糖即可?! ?/p>

功效:清暑化濕,健脾和胃,適用于食欲不振、脘腹脹滿等。常食具有清熱養(yǎng)陰、滋補(bǔ)強(qiáng)壯功用,對肥胖人群尤其適用。網(wǎng)養(yǎng)生頻道推薦7道解暑養(yǎng)生夏日粥?! ?/p>

2、冬瓜粥  

做法:將冬瓜500克去皮除瓤,切成小塊,粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火,放入麻油燒熱,下蔥末熗鍋,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以鹽調(diào)味后食用?! ?/p>

功效:此粥清熱、養(yǎng)胃、利尿。適用于治療暑熱煩悶、消渴、水腫、淋病等?!?/p>

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3、苦瓜菊花粥  

做法:將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開,把苦瓜去瓤切成塊后,同冰糖一起加入鍋內(nèi),用小火煮至米爛粥稠即可?! ?/p>

功效:苦瓜有一種獨(dú)特的苦味,能抑制過度興奮的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風(fēng)的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些?!?/p>

4、絲瓜粥  

做法:先將大米放入鍋中用旺火燒開后,改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮,切成豆粒大的塊加入到粥中,煮到瓜爛粥熟即可食用?! 」πВ海航z瓜味甘性涼,可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰,利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。

小滿喝什么粥?小滿喝什么粥祛濕?

飲食建議

不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上,這種觀點(diǎn)并不全面。因?yàn)楹戎嗖挥寐捉?,不能促進(jìn)可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后,會(huì)起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運(yùn)動(dòng)緩慢,這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲 食,細(xì)嚼慢咽,促進(jìn)消化。

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