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駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

時(shí)間：2016-01-26 10:24:21 編輯：本站整理 426

快到春節(jié)了，許多在外地的朋友們?yōu)榱粟s回家過(guò)年晝夜不停的開(kāi)車，這樣是非常危險(xiǎn)的，各種交通事故就是因?yàn)槠隈{駛導(dǎo)致的，今天小編就為大家?guī)?lái)了緩解疲勞的方法，讓你安全到家。

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

塞車時(shí)會(huì)有什么危險(xiǎn)在身邊？駕駛在漫長(zhǎng)的塞車時(shí)間容易分神、精神不濟(jì)，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致意外事故。根據(jù)內(nèi)政部最新「內(nèi)政部統(tǒng)計(jì)通報(bào)—警察機(jī)關(guān)交通執(zhí)法概況」數(shù)據(jù)顯示，肇事原因最高為「未注意車前狀態(tài)」，甚至高于酒駕、違反交通規(guī)則等。

避免疲勞駕駛

開(kāi)車嚼醒3守則

醫(yī)師表示，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)行車后，反覆做單調(diào)疲乏，或是單一連續(xù)動(dòng)作，會(huì)產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，駕駛?cè)菀壮霈F(xiàn)昏昏欲睡、注意力下降、反應(yīng)技能下降的現(xiàn)象，是造成疲勞駕駛的主因。

分析交通事故肇事原因，包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調(diào)疲乏的動(dòng)作等，都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛，首先開(kāi)車上路前一定要維持睡眠充足，并且在塞車時(shí)，不妨坐在車上適度伸展，以及必要的時(shí)間咀嚼無(wú)糖口香糖，也可藉由嗆涼感，讓自己更有勁，不致打瞌睡。

駕車疲勞怎么辦?咀嚼有助減壓

避免開(kāi)車意外危險(xiǎn)

咀嚼嗆涼覺(jué)醒

醫(yī)師表示，避免疲勞開(kāi)車發(fā)生意外危險(xiǎn)，不妨謹(jǐn)記「開(kāi)車嚼醒3守則」：即每半小時(shí)咀嚼無(wú)糖口香糖，提振精神，透過(guò)嗆涼覺(jué)醒，安全上路！還有每1小時(shí)喝口水、活動(dòng)肩頸深呼吸；以及每1.5小時(shí)?？啃菹⒄荆萝囎邉?dòng)數(shù)分鐘。

避免路怒情況發(fā)生

咀嚼有助減壓

此外，駕駛?cè)绻龅絿?yán)重塞車，動(dòng)彈不得，也可能引發(fā)「路怒傾向」，根據(jù)波仕特線上「路怒大調(diào)查」發(fā)現(xiàn)，全臺(tái)約有5成用路人是潛在路怒族，每逢春節(jié)，更是每10位用路人當(dāng)中就有1位有嚴(yán)重路怒傾向。出現(xiàn)情緒失控、暴跳如雷、口出穢言，甚至不自覺(jué)地超速、違規(guī)，為行車安全增加不少潛在的風(fēng)險(xiǎn)危機(jī)。

碰到有此傾向時(shí)，提醒應(yīng)該聽(tīng)廣播、音樂(lè)，讓心情放輕松，適時(shí)調(diào)整緩解情緒；同樣也可以進(jìn)行伸展動(dòng)作，緩解腰背痛，更能紓解壓力。至于適度咀嚼無(wú)糖口香糖，則可達(dá)到減壓目的，都是不錯(cuò)的選擇！