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時間：2016-01-19 16:37:53 編輯：本站整理 364
時不時覺得全身酸痛感覺得非常的疲勞，同時感冒也是一個接一個，早上怎么也不想起床等等，這些都可能是在提醒你有慢性疲勞的問題，下決心告別疲勞的人生、頻傳的過勞死案例吧！
高高瘦瘦的大學(xué)社工系系主任林志鴻總是和藹可親，平時忙于教學(xué)、研究，也常為籌募學(xué)術(shù)研究及獎助學(xué)金而四處奔走，還熱心參與民間團(tuán)體，貢獻(xiàn)所學(xué)，是公認(rèn)的好學(xué)者，卻在54歲盛年的某一天，突然因心臟衰竭驟逝。
差不多同時，兩位正值中壯年的醫(yī)院醫(yī)師也先后倒下，41歲的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師陳至全在家中猝死，55歲的神經(jīng)外科醫(yī)師曾勝弘在工作時倒地，所幸搶救后獲得康復(fù)。「他們都是認(rèn)真工作、有求必應(yīng)的好人，主管交代的事、別人請托幫忙的事，他們都很盡力，常常工作到很晚才回家。難道好人真的不長命？」認(rèn)識他們的醫(yī)師不禁感嘆。
高唱「愛拚才會贏」的臺灣，其實(shí)很多人籠罩在過勞的陰影中而不自知。「過勞死」（karoshi）一詞來自日本，是指相對年輕就發(fā)生心血管或腦血管病變而死亡?！高^勞」或「過勞死」并不是醫(yī)學(xué)上的診斷，但很生動地描繪不少勞心上班族的狀態(tài)。
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)家庭醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師施嫈瑜指出，人體有一套應(yīng)付危難、壓力的戰(zhàn)備系統(tǒng)（例如腎上腺），當(dāng)壓力適度時，這套系統(tǒng)幫助人快速反應(yīng)、發(fā)揮潛能，度過危機(jī)；但如果長期處在過度壓力下，系統(tǒng)會無法正常運(yùn)作，表面上看起來正常，但其實(shí)已逐漸對外在刺激產(chǎn)生疲乏，同時身體開始產(chǎn)生病理變化，如高血壓、心臟病等，如果仍然沒有警覺、壓力持續(xù)累積，最后這套系統(tǒng)反應(yīng)紊亂、崩解，無法應(yīng)付任何危機(jī)，細(xì)胞也快速老化、免疫力降低，健康惡化，甚至造成死亡。
馬偕醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師林憶珊則說，過勞死常發(fā)生在年輕力壯的中年人，可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，但也有可能原來沒有病，卻積勞成疾，甚至死亡。
■工作時間超長
■夜班多，工作時間不規(guī)則
■長時間睡眠不足
■自我期許高，并容易緊張
■幾乎沒有休閑活動與嗜好
過勞死看起來是猝死，但其實(shí)從「積勞」到「成疾」再到死亡，是有一段時間的，重視身體抗議、求救的聲音，也許就能挽回悲劇。
林憶珊說，慢性疲勞癥候群可以說是過勞死的前兆。疲勞是人體自然的反應(yīng)，但如果無論怎麼休息都還是恢復(fù)不了元?dú)?，變成長期、慢性的疲勞，就要注意這是不是「慢性疲勞癥候群（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱CFS）發(fā)出的警訊。
施嫈瑜說，慢性疲勞癥候群常出現(xiàn)全身性的癥狀：全身酸痛及緊繃、腸胃不適、免疫力減弱（比如頻頻感冒）或增強(qiáng)（比如過敏變嚴(yán)重）、憂郁、焦慮等等。
「慢性疲勞的人從外表就看得出來，」施嫈瑜解釋，這些人常有失眠的困擾，很難睡得著、睡得好，好不容易爬起床后仍然覺得很累，長久下來，會出現(xiàn)一種透支的眼神、氣色也很暗沉，跟一般的勞累不一樣，即使化妝也難掩蓋。
1.無法解釋的持續(xù)或反覆發(fā)作的嚴(yán)重疲勞，時間超過6個月以上，且必須是最近發(fā)生的。
2.疲勞并非過度運(yùn)動或勞動引起的。
3.疲勞即使經(jīng)過休息仍無法改善。
4.明顯造成個人職業(yè)、課業(yè)、社會功能、人際關(guān)系受到影響。
5.必須排除會造成相同癥狀的身體或心理疾病，例如甲狀腺疾病、癌癥、憂郁癥、藥物或酒精濫用等。
1.短期記憶力或注意力缺損
2.喉嚨痛
3.頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛
4.肌肉酸痛
5.非發(fā)炎性的多發(fā)關(guān)節(jié)痛
6.頭痛型態(tài)與以往不同，或更嚴(yán)重
7.睡眠無法改善疲勞
8.勞力活動或運(yùn)動后，疲憊或不適持續(xù)超過24小時
林憶珊指出，目前醫(yī)界認(rèn)為慢性疲勞癥候群可能是多重原因造成的，包括病毒感染、免疫問題、神經(jīng)系統(tǒng)問題、精神疾病等，但仍無法完全確定，因此治療的主要目的不是在治癒疾病，而是以減輕癥狀（如失眠）為主，還是要找到疲勞、壓力的源頭，才能治本。
疲勞的癥狀持續(xù)超過6個月，就稱為「慢性疲勞」，可能跟以下原因有關(guān)：
■長期處在某種精神壓力下
■不良的生活型態(tài)，如飲食不均衡，運(yùn)動太少或太多
■內(nèi)分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等
■血液腫瘤疾病
■自體免疫疾病、病毒性感染、慢性疲勞癥候群
■焦慮、憂郁癥等精神疾病．藥物及酒精濫用或不良反應(yīng)
■睡眠異常，如失眠、睡眠呼吸中止癥候群
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