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時(shí)間:2016-01-14 16:48:37 編輯:本站整理 500
曾經(jīng)有個(gè)夢(mèng)想就是瘦大腿,練出馬甲線,如今美夢(mèng)成真了,名模林可彤教你如何成功的瘦腿,跟著我們的步伐一起來做做健身操吧。
首先,記得把好姊妹或是也想瘦身的閨蜜call出來,接著就可以開始運(yùn)動(dòng)啦~
★PS、一次做15~20下,重復(fù)3組更見效喔~
大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)是較少運(yùn)動(dòng)到的難瘦部位,想要消除可惡的贅肉,除了有氧運(yùn)動(dòng),「深蹲」等肌力訓(xùn)練也可以加強(qiáng)雕塑線條、讓大腿更緊實(shí),最重要的是:深蹲不需要任何器具的輔助,隨時(shí)隨地都能進(jìn)行,還在等什么?快點(diǎn)動(dòng)起來吧!
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