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喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？喝咖啡會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？

時(shí)間：2017-03-09 14:35:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 571

骨質(zhì)疏松是一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病，多在老年人和愛(ài)宅家的人容易得。不少人困惑，喝咖啡會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？關(guān)于，喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？喝咖啡會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

喝咖啡會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎

喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的。用可可豆制作的咖啡既是鉀的良好來(lái)源，也是草酸和咖啡因的來(lái)源。鉀有利減少鈣流失，而草酸減少鈣的吸收率，咖啡因則會(huì)增加尿鈣的流失。咖啡因只有短時(shí)間的利尿作用，飲用少量咖啡并不會(huì)引起一日尿鈣流失量的大幅度上升。每杯咖啡中的咖啡因平均只會(huì)增加2~3毫克的鈣流失。若咖啡中添加純牛奶，以牛奶中獲得的鈣來(lái)彌補(bǔ)咖啡因和草酸造成的鈣損失綽綽有余。

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喝咖啡會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎

喝咖啡不會(huì)引起骨質(zhì)疏松，但不宜經(jīng)常喝，經(jīng)常喝咖啡影響鈣吸。收據(jù)宰主任介紹，年輕白領(lǐng)由于工作壓力大，經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來(lái)提神，這些不良習(xí)慣都會(huì)影響腸道對(duì)維生素D和鈣劑的吸收。喝得越多，越容易患骨質(zhì)疏松。女人一生中要經(jīng)歷月經(jīng)、生育、哺乳等，在骨質(zhì)疏松患病的幾率上，要遠(yuǎn)大于男性。像小顧這樣，骨密度值已經(jīng)接近臨界點(diǎn)，咖啡應(yīng)該少喝為妙。

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“任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重的還能引發(fā)其他并發(fā)癥。現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，室內(nèi)活動(dòng)多，不見(jiàn)太陽(yáng)，喝碳酸飲料濃茶咖啡，這些都能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。”宰主任說(shuō)。骨骼健康成長(zhǎng)最強(qiáng)健的時(shí)期在20-30歲之間，在這段時(shí)間里，骨骼達(dá)到最高骨量、最好質(zhì)量。超過(guò)40歲，骨質(zhì)的流失速度就超過(guò)形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時(shí)就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以使骨量盡可能達(dá)到最高峰，這樣將來(lái)患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低。

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防治骨質(zhì)疏松癥食療方法

1、黑豆豬骨湯：黑豆20～30克，豬骨200～300克，調(diào)料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調(diào)料適量即可。此方具有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕的功效，尤適用于老年骨質(zhì)疏松癥患者。

2、桑椹牛骨湯：桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開(kāi)鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開(kāi)鍋后再撇去浮沫，調(diào)味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。此方具有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋的功效。

3、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克，調(diào)料適量。將蝦皮洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內(nèi)煸香，加水適量煮湯喝。