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時間：2015-12-24 10:31:04 編輯：本站整理 351
對于肚子上的贅肉很多人都想要丟掉，讓自己的身材更加完美，那么怎樣才能有效的去掉腹部贅肉呢？接下來就讓我們一起來看看實際的方法吧。
發(fā)胖剛開始的征兆大多都變現(xiàn)在小腹上。在種種限制下，有沒有什么簡單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢？現(xiàn)在為各位女性朋友介紹一種辦公室運動：“消腹六步驟”吧。
這種運動主要目的是為了消除小腹的贅肉，建議每天上午、下午各做2—3次，每次10分鐘，持之以恒，這樣不但能保持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力。
俗話說“一白遮三丑”，一張漂亮、白暫的臉能為女人增分不少，平添速人魅力。然而，一旦臉上出現(xiàn)黑斑，就會白暫不再，怎樣才能恢復(fù)白凈別透如新生嬰兒般的肢質(zhì)呢？其實，在日常飲食中攝入以下幾種物質(zhì)，能幫助消除皮膚黑斑，如雀斑黃褐斑等。
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松果體素有消除黑斑的神奇功，又稱“褪黑激素”。它進人血液循環(huán)后，發(fā)揮其固有功能，從而起到美容的效果。含有松果體素的常見食物有：燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香黑子等。
維生素消除色素、養(yǎng)顏美故的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老，使皮的凈、光滑、細膩；維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積；值得一提的是，維生姐具有消除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6，的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。
胡蘿卜素能使體內(nèi)超氧化物歧化酶（SOD)增加，降低體內(nèi)活性氧，保護皮肢中的肢原纖維，防止皺紋出現(xiàn)，并能保護皮膚內(nèi)的保濕因子透明質(zhì)酸酶，使皮肢光潔滑黨，防止產(chǎn)生褐色斑。
硒、鎂等礦物質(zhì)元素能夠防治類似粉剌的黑斑，黑芝庥、麥芽、蝦、動物腎臟、動物肝臟等含有較高的硒鎂主要來源于含葉綠素多的有色疏采等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產(chǎn)品等也是鎂的良好來源。
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